Question

因为工作变胖了，有没有减肥方法？

Answer 1

工作的时候，是没有那么多时间去安排自己的减肥方法 发的，所以说这个时候我们就不能强求自己有多么详细的减肥步骤 只需要在你上班的时候 吃饭注意吃一些低热量的食物，少吃或者不吃那些不健康的食物，另外就是在上班的时间 有条件选择走路的话，就尽量走路，这样子也可以达到锻炼的效果

Answer 2

“三戒”贪吃
　　解释：食物平衡是我们一切平衡的基础。在解决了基本的“饥饿”后，如果你还在为解馋，满足口腹之欲，或发泄郁闷等情绪问题，一味进食，那就会导致过食、营养过剩、超重等等。
　　你有时可能会面临“伪饥饿”。有人说对甜点、蛋糕毫无“抵抗力”，每次吃饱饭后，还会给自己来份甜品。也有人说：“只要翻开美食书，我就会觉得饿，哪怕刚刚才吃饱。”还有的人为了排遣烦恼，消除焦虑，应付压力，压抑怒火等情况而“吃”。
　　你现在可以做的：
　　找回生理饥饿，可以饿上一顿。吃饭时，不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽；不要加餐，不要吃自助。
　　“四戒”静止
　　解释：静止与运动相对，嗜睡、饭后久坐、懒惰都是静止生活方式的表现。
　　由于基因不同，一些人的新陈代谢速率天生就比别人快，另一些人的身体在储存脂肪的时候更有效率，这意味着有“肥胖基因”的人要比代谢快的人用更多的时间去代谢热量。当食物进入体内会变成游离脂肪酸，想要把这部分热量代谢出去，肥胖的人要自觉地增加一点运动量，比如饭后散步，适当健身等。
　　运动减肥是不少人推崇的减肥方式，因为运动能够促进新陈代谢，消耗体内多余的脂肪。但肥胖的人最好不要选择有冲击力的剧烈运动，比如甩脂机，而应选择骑自行车、慢跑、游泳等。
　　无论哪种体质，想减肥，适当的运动都是必要的！现在很多减肥机构都提供‘被运动’减肥法，针对既想瘦又懒得动的人群，但其实‘戒静止’很多时候都是我们自己力所能及的，像饭后不要立即坐，站十五分钟；十分钟的路程，就不用开车了吧！”
　　你现在可以做的：
　　1、坚持饭后散步，每天睡眠别超过10个小时。
　　2、选择适合自己的运动方式，不宜太剧烈，关键是坚持。健身前2小时最好吃点东西，但不建议大量进餐。

Answer 3

有减肥的方法就是在邓头上。少吃一点。加强运动锻炼这样就会逐步逐步的剪下来。这样减下来的绝对不会反弹。只要锻炼。经常锻炼。就会达到你的效果。少吃带脂肪多的食品。这样就会达到你的效果。要不到好久就会减肥成功。

Answer 4

因为工作变胖了有没有好的减肥方法，我觉得没有什么好的减肥方法最好的方法应该就是多运动合理的饮食，不要吃的太多，太油腻太多的脂肪。

Answer 5

可以饮食调整加代餐，做到高营养低热量，还不用饿肚子，比较轻松的减脂塑身。