Question

哪些水果孕妇可以多吃

Answer 1

孕妇怀孕以后应该多吃以下几种水果，
1、苹果。苹果含有多种人体必需的维生素其中还具有美容减肥的作用，建议每天吃1-2个苹果。
2、柿子。柿子含有多种维生素以及钾、铁、钙等矿物质，对孕妇有很好的补充作用，而且柿子寒凉性质有清热、润肺、生津、止咳、镇咳祛痰的功效，可以适当服用，但不宜空腹。因为空腹服用柿子胃酸凝聚，产生胃酸的结晶反应。
3、秋天的梨子因为梨子多汁，具有清热降压，属于偏寒凉的水果，有清热解毒、利尿润肺、镇咳止痰、生津等作用，对妊娠的水肿、妊娠高血压有良好的效果。
4、无花果。含有多种维生素和多种氨基酸是水果营养价值较高的，还具有清热解毒，止泻、通乳之功效，尤其对痔疮、便血、脾虚泄泻、咽喉肿痛、乳汁干枯等孕妇均有良好的调理效果。吃水果的原则是“产前宜凉，产后宜温”对身体有很好的调理作用。

Answer 2

怀孕期间可以吃的水果有很多，例如苹果、香蕉、草莓、樱桃、哈密瓜、橙子、桃子、梨等，只要是新鲜应季的水果都是可以吃的，但应注意控制每天的总摄入量应在350克以下。
有些水果也不要多吃，像山楂、桂圆、荔枝、猕猴桃等，过多食用易引发腹痛。孕妇一定要注意不要吃太甜的水果，尽量在两餐中间吃些水果，既可以预防低血糖也可以防止血糖过高。

Answer 3

孕妇适合吃的水果多种多样，水果可以给孕妇提供无机盐、维生素、膳食纤维，所以是孕期不可缺少的营养成分。关于水果的种类，可以选择梨、苹果、桃子、樱桃、柚子、猕猴桃、草莓等，但是推荐大家选择应季水果，而且是要适量补充。特殊需要和大家说明的是柚子、草莓、菠萝等水果的可溶性膳食纤维以及维生素矿物质含量较高，可以优先选择，而香蕉、柿子、鲜荔枝等水果含糖量偏高，不适于糖尿病患者食用。
关于水果的选择非常有技巧，可以通过膳食管理来学习，如营养门诊可以告知食物种类，以及每种食物的升糖指数，以及食用哪一种食物，哪一种水果的种类更加适合，所以孕妇在孕期可选择的种类非常繁多。但是最后还需要提醒大家，需要注意水果种类和进食的水果量。