Question

有什么好的生活习惯可以调养健康的身体

Answer 1

01
每天保持喝八杯水，对健康很有好处，因为人体的代谢离不开水，每天坚持喝八杯水，有利于人体代谢的正常进行，并且有利于体内的代谢产物顺利排出。但是在晚上睡觉前尽量不要喝水，否则有可能会导致水肿的发生。

02
每天坚持晒太阳，对维持人体健康也很有好处。每天保持晒一刻钟左右的太阳，可以促进体内维生素D的合成，从而促进人体对钙元素的吸收，对防治骨质疏松，佝偻病都有一定的好处，并且经常晒太阳，还有防癌和抗癌的作用。因为人体内的维生素D不足，会增加乳腺癌等癌症发生的机会。

03
每天睡眠时间保持在6到8个小时，对身体健康也很有好处。如果睡眠不足在女性会导致卵巢功能早衰，出现皮肤黄暗，粗糙，月经失调等症状，长期的睡眠不足会增加乳腺癌发生的机会。

04
保持大便通畅对身体健康也很重要。正常人每天应该保持1到2次大便，通过排便，可以排出肠道中的毒素和其他有害物质。要保持大便通畅，在饮食中要多食用富含纤维素的食物，如芹菜，小白菜等粗纤维食物，多吃香蕉，蜂蜜等具有润肠作用的食物，多喝水。通过增加肠内容物来刺激肠道的蠕动，从而达到排便的目的。

05
每天坚持散步，对保持身体健康也很有好处。散步可以消耗能量，有利于体内的脂肪燃烧，防止体内的脂肪聚集。

Answer 2

基本上就是早睡早起，生活有规律，然后就是每天多运动，还有就是心情要保持舒畅，基本上这些好的生活习惯就可以保持一个健康的身体。

Answer 3

有什么好的生活习惯可以调养健康的身体，一日三餐，20日吃饭不醒，酒不吸烟，不熬夜，饮食荤素搭配，心态平衡，食当的运动

Answer 4

如果个人注意饮食荤素搭配，营养均衡，作息规律，保证充足睡眠。保持良好心态遇事豁达乐观。平时养成适当运动等习惯都是有利于身体健康的。

Answer 5

作息规律、清淡饮食、适当运动、良好心态。