Question

本人男173体重94公斤如何有效减肥？

Answer 1

有效减肥方式很多，大致分两种。一种药剂，包括保健食品、以及一些营养代餐。它们都能通过抑制食欲、促进消化道排泄的办法，快速解决。

另一种办法就是改善生活方式。这个范围很大，概括也就是合理膳食，少吃油腻辛辣，晚餐少吃、主食也要控制，不要喝任何含糖饮料，包括酒类。积极运动身体，每天都要一个小时左右最好。生活方式改善会体重减轻很慢，但安全、健康，还是推荐你这个最好。

Answer 2

超重了大概15公斤，想减重并不难，李连杰的徒弟向佐曾经是个大胖子，现在不也是型男一个了！

但是减肥不要用节食的方法，感觉不饿最好，同时少喝碳酸饮料、啤酒。

一般情况下肥胖主要是不爱运动造成的，或者说要专门找时间运动，去健身房或者专门做运动很难减肥成功，只有把减肥当成生活才行，比如在平时走路的时候要跟瘦子一样快，这样才能消耗能量，仔细观察就发现急性子很少有胖的，这是因为他在生活中动作就比较快，相当于一直都在运动！

Answer 3

营养均衡 少吃一点精粮 主食吃玉米番薯这类的 肉不要吃肥肉 吃瘦肉 最好是牛肉鱼肉虾肉鸡胸肉 蔬菜吃绿叶的 不要放太多油 不要吃撑 七八分饱就可以 细嚼慢咽 你吃饱了你的胃过一会才会让你感受到 所以细嚼慢咽会更好的体会到自己饱了 也更好消化 多喝水 不要吃太多油炸食品和甜食

Answer 4

男人173厘米，体重94公斤，我觉得要想减肥的话，可以加强体育锻炼，加强体育锻炼是最好的减肥方法

Answer 5

一个男生一米七三，体重94公斤，如何有效减肥？一米七三的个头，94公斤的体重是有些超重了，要想有效的减肥，必须是管住嘴，迈开腿时常做一些有氧运动，长此坚持就能达到减肥的目的