本人男 14岁 身高173 体重快160斤了，怎样轻松快速有效的减肥
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哇。。的确胖了。。173。。体重应该在135斤左右！
不要吃那么卡路里食物。。。容易增搏并睁肥的甜食也不要吃。。。最有效和健康方式当然是运动啦：做一些大汗的运动，羽毛球，网球，篮球，足球，跑步！适当饭量！
减肥是考基岁虑人的决心。。恒心。。耐心，如果你无三个心的话，我劝你放弃蔽握，如果你说你拍心口说，我有，那就 JUST DO IT !
不要吃那么卡路里食物。。。容易增搏并睁肥的甜食也不要吃。。。最有效和健康方式当然是运动啦：做一些大汗的运动，羽毛球，网球，篮球，足球，跑步！适当饭量！
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