Question

血糖高吃什么食物好？

血糖高吃什么食物好

Answer 1

医师
三甲
上海市第六人民医院 内分泌科
血糖高的人可以吃：

1.番茄，番茄十分适合高血糖患者食用。番茄富含铁元素、维生素c、维生素e等等，可以帮助高血糖的病人控制血糖，还能够提高高密度脂蛋白。

2.菠菜，菠菜富含叶黄素，能预防糖尿病的眼部并发症，菠菜还含有大量的膳食纤维、b族维生素、铁、钙和维生素c，也是非常适合糖尿病患者的。

3.芦笋，芦笋所含香豆素等成分有降低血糖的作用，经常使用芦笋可以改善糖尿病病情。

4.蘑菇，蘑菇营养丰富，其中富含的钾元素还有助于控制血压，膳食纤维能帮助糖尿病人预防心血管并发症。

5.豆类，菜豆和小扁豆等豆类具有低脂肪低热量高纤维高蛋白的特点。其含有的丰富纤维可以延缓葡萄糖进入血液的速度，阻止血糖峰值的出现。

Answer 2

糖尿病饮食:1.甜食不能吃，适当吃点粗粮，稀饭少喝，水饺面条包子少吃2.多吃点青菜，含淀粉高的食物少吃如地瓜、山药、芋头、南瓜、土豆等3.水果以黄瓜，西红柿为主，圣女果那种小的西红柿也要少吃，血糖控制可以的话可以吃苹果、桃、梨等，尽量在两顿饭中间吃，像葡萄、大枣、火龙果、香蕉这四样尽量不要吃，4.坚果一类少吃如花生，核桃等5.饭后注意多运动6.戒烟限酒，情绪保持舒畅。

Answer 3

高血糖的人，要增加优质蛋白的摄入量。 优质蛋白主要存在于肉、蛋、奶和大豆制品中，大豆及其制品中所含有的蛋白质也是优质蛋白，也不含有胆固醇，进食大豆制品也是不错的选择。 蔬菜是膳食纤维的主要来源，膳食纤维在进入胃肠道之后会形成黏稠的物质，这些粘性物质会影响葡萄糖的吸收和利用，致使餐后血糖不会出现飙升的情况发生。

Answer 4

餐中首选苦瓜、苦菜，饮食合理，餐不超过八分饱，常吃苦荞食品，坚持运动对血糖的平稳能起到良好的作用。养成良好的生活习惯，充足睡眠！

Answer 5

可以食用苦瓜，里脊肉，蘑菇，山药，南瓜等食物，少食多餐，如果伴有肥胖减轻体重，同时应该应用降糖药物使血糖维持在正常水平。