Question

多吃含蛋白质多的食物可以下奶吗

Answer 1

高蛋白饮食是可以增加母乳中蛋白成分的，乳汁分泌受多种因素影响，睡眠、宝宝吸吮、心情、饮食等都可以影响乳汁分泌。

保持良好的心情，保持充足的睡眠，注意休息，让宝宝勤吸奶，同时多喝汤水，如果您产后已经超过两周，可以进补一些鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等，必要时可到医院中医科开些催奶的汤药服用。

吃含蛋白质高的食物可以下奶，比如可以吃鱼虾、瘦肉、鸡蛋等食物，另外建议注意多喝汤类，鲫鱼豆腐汤、黄豆猪蹄汤等，可以下奶，还可以促进奶水增多。产后及时让孩子吸吮有助于下奶，还可以促进子宫收缩，有助于子宫恢复。产后注意休息，最好不要熬夜，不要吃辛辣、刺激的食物，也不能吃凉的食物，容易引起孩子拉肚子，还容易影响奶水量。产后如果奶水少可以通过饮食调理，如果饮食作用不大，最好通过针灸、按摩治疗。另外合理补充维生素等，可以改善。

Answer 2

补充蛋白质是有助于下奶的，因为蛋白质对于人体是非常重要的，也是氮元素的主要来源，能够提供消耗的部分能量，并且促进新的组织生成，防止因为缺少蛋白质以后身体出现异常，如体重减轻，疲倦，贫血等，在女性身体出现异常时，就有可能会影响到哺乳。如果母乳不够宝宝吃，在平时也可以经常给女性熬煮黄豆猪蹄汤，豆腐鲫鱼汤，冬瓜排骨汤等汤水类的食物，还可以让宝宝多吸吮乳房，在吃奶之前要将双手和乳头清洗干净，必要时也可以到医院通过科学的手段来促进乳汁分泌。