Question

如何长胖？

本人18岁 身高168 体重90斤。天生骨骼瘦小（我怀疑遗传我父亲 他小时候家境不好 人很瘦小一只） 怎么吃也吃不胖 有什么方法可以改善吗？上小学开始就一直没有胖过

Answer 1

不管胖瘦，其实身体健康就好，可能有的人天生瘦体质，怎么吃都不胖。

Answer 2

你在开玩笑么？168身高，90公斤，瘦小？你还减肥啦。
无论瘦小还是肥胖都需要饮食加运动进行调节。
半小时以上的有氧运动有助于减肥。
增加肌肉感的运动有助于增加肌肉增强体质，改善瘦小。

Answer 3

如何长胖？胖了容易，瘦很难，多吃肉，少锻炼，多吃肥肉，一个月能长十斤，每顿都吃肉，顿顿都吃肉，不过懂，试试吧！

Answer 4

身体长胖主要是靠脂肪的摄入。所以说你可以多吃一些碳水化合物。以及多吃一些热量比较高的零食。多喝些蛋白粉。你要适量运动，保证身体健康。

Answer 5

嗯，行，长胖的话，其实很容易的，首先低一点的话，那么你就是注意一下，多吃就可以了，第二个就不要运动，这样的话就肯定会长胖的