身高183体重125斤男人想增肥胖不了 他说喜欢肉肉的不让老婆减肥 是真心的吗?
18.66(BMI),你并不胖
你一定听说过BMI(body mass index)指数这个词,直译为身体质量指数。简单点说,它是指身高体重指数,是用体重除以身高平方得出的数字。一般来说,理想的BMI指数应该在18.5到24.9之间。低于18.5说明体重过轻,高于24.9体重则超标。如果BMI达到或是超过30,就算是肥胖了。BMI是衡量人是否拥有健康体重的一个简单方法。
你是要变壮还是变胖啊,这样吃我看壮不了,胖倒能胖几斤,你要先把体重减一点,然后再去锻炼,这样一定可以变强壮的。
不少人的瘦与饮食单一(偏食)有关。
比如,有人只喜欢吃米饭,不爱吃面食和杂粮;有人只爱吃蔬菜,不喜欢吃荤腥;等等。如果您也有偏食习惯,那就一定要改变,注意增加食物品种,鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配,样样都吃,保证营养充足。
还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。一个从事轻体力劳动的年轻人,每天需要热量约2200千卡,相当于250克大米、200克猪肉、2个鸡蛋(80克)、200克菜花、100克豆腐。100克菠菜、10克白糖、100克烹调油所提供的热量。
这套食谱所含蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例也适当。每天摄人食物的热量超过身体消耗的热量,做到供大于求,才有可能增胖。特别要注意增加富含蛋白质的食物,如肉、蛋、鱼、豆制品等,因为蛋白质是构成肌肉的主要成分,欲长肌肉就得提供原料。
其次,身体偏瘦的人往往食量较小或不思饮食,若强行多吃,则易导致消化不良,引起肠胃疾病。为此,平时可增加一些开胃、刺激食欲的食品,如茶、水果、果脯等。做菜时,适当加些葱、蒜、胡椒、辣椒、味精等调味品,以增进食欲。
也可以在正餐之间增加1杯牛奶,或1个鸡蛋,或一些点心。但应注意增食要定时,否则会适得其反。比如,有人为了增胖,不时吃糖果、点心等零食,一旦坐到餐桌上,就什么也吃不下去了。 锻炼身体,增强体质 有人以为每天少运动,能养胖。其实不然,结果是既不能增胖,更不能使体型健美。
实践证明,只有经常进行游泳、划船、滑冰、骑自行车、做操、跑步等等运动,才能提高内脏器官的功能,增强食欲,促进营养吸收,使体格逐步健壮起来。 从食物的种类划分,吃可以分为吃荤和吃素两种。吃荤主要是指肉食,以及一些高蛋白、高脂肪的食物,比如说各种鸡、鸭等禽类,鱼类,各种动物(除去被保护动物)的肉,还有蛋、奶、海鲜、野味等等。吃素主要是指非肉食,即以蔬菜、水果、谷物为主。就吃荤有利于健康还是吃素更有利于健康,有史以来就一直争论不休,其实荤素并不重要,重要的是能否适应机体的需要,能否为机体消化吸收。只要机体这个时候是需要的,荤素都是必须得吃的哦
脂肪含量偏高:锅贴、枣泥月饼、韭菜水饺、烧麦、薯条、吉士汉堡、比萨
脂肪含量较高:炸春卷、小笼包、蛋黄酥麦香鱼、苹果派、巧克力
脂肪含量极高:油条、狮子头、炸鸡
2021-11-26
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在我国古代,只有唐朝是以胖为美,而大部分的时代,我们都觉得女人越瘦越好看,甚至现在一些女人,明明已经很瘦了,却还是嚷嚷着减肥。
然而男人真的都喜欢瘦女人吗?其实正好相反,年龄越大越有经历的,反而越喜欢肉肉的女人,这是为什么呢?
1.范先生摸起来舒服很健康
我之前谈过很瘦的女朋友,身高170还不到100斤,就这还天天叫着嚷着减肥,平时抱她还是亲热的时候,都不敢太用力害怕把她弄散架了,身体看着就不健康,而且摸起来很硌得慌,一点都不舒服。后来认识了现在的媳妇,白白胖胖的,抱起来那叫一个舒服,而且很少生病,体质好的很,家里人都喜欢!
2.秦先生肉肉的女人好哄
据我观察,大部分肉肉的女人心思都比较简单,中国不是有句古话,心宽体胖。大部分肉肉的女人都没什么心眼,自然也就比较单纯,这样的女人非常好哄,生气了简单哄哄就会过去。而且大部分肉肉的女孩都很爱吃,是十足的小吃货,这样的女人靠吃可以哄好,跟着她还能有更多好吃的。万一再特别懂得做饭,那真的是捡到宝了。
3.郑先生:肉肉的女人好生养
老一辈的人对于肉肉的女人会有很高的评价,会觉得这样的女人好生养,一定能够生一个大胖小子。我当初带老婆回家的时候,还害怕爸妈会不会觉得她胖,结果二老见到她之后都喜欢的不得了,生孩子的时候一家人伺候,都快成小肥猪了。
虽然媳妇因为体重上涨不开心,但是生孩子真的特别顺利,也许老话真的有道理,肉肉的女人就是好生养。
当然很多人也会疑惑,为什么男人喜欢肉肉的女人,那身材肥胖的女人为什么会被人嫌弃呢?其实这里面有一个误区,男人喜欢肉肉的女人,不是喜欢都是肉的女人啊!
所以说,在一个合适范围内的体重才是最好的,太胖太瘦都不好!