Question

很多人都喜欢慢跑锻炼，早上跑和晚上跑哪个更好？

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Answer 1

跑步是一种非常简单的运动方式。生活中的许多人会选择跑步。他们经常经常运行健康是非常有利的，在运动和肺功能上运行，增加了小腿肌肉的力量和耐力。帮助，而且想要减肥的人也可以通过跑步加速他们的代谢事件，帮助减少脂肪和脂肪。然而，在生活中，我们会发现经常跑到两张拨号的人。当他们习惯在早上跑步时，它们习惯于在习惯于运行时运行，这对身体更有益？

早上起床后运行，人们可以更快地恢复精神，这对改善人们的精神状态来说真的很好，但早上也有缺点。首先是因为早上没有早餐，身体血糖水平低，跑步也是更强烈的运动。有时它会导致低血糖症状，例如蛇和谷物，身体疲劳，所以早上跑步。有必要强制。还有一个事实，早上的空气质量不是太好，因为前一天晚上仍有很多污染物，并且夜间植物尚未净化，所以有时雾霾会出现，而且在空气氧气含量低，因此很容易引起咳嗽并影响呼吸。

如今，越来越多的人在晚上来跑。他们通常在白天没有时间，但是因为他们喜欢运动，他们会出来，奔跑，实际上空气不是很新鲜，而且还携带所有的日常污染，但因为没有太多的水蒸气，那里通常没有明显的烟雾。早上更多的是相对足够的。所以跑步不是那么累，也是一个美好的夜晚，它是促进消化。而稍微疲劳，也有利的睡眠，但晚上没有暴力的跑步活动，但会影响睡眠。

事实上，跑步，无论是早上还是在晚上，实际上，它对人体有益。如果您遵循环境因素，这是哪个时间，更多的时间，更多或取决于您自己的时间表，其实是10到下午3点，合适的时间是运动的最佳时间。这个时间段，空气质量非常好，但此时，很多人都在忙着工作。如果跑步实际上影响了生命和工作，大多数人都没有选择这次。

Answer 2

个人认为晚上跑更好。晚上人体肌肉和关节灵活度较高，相对不容易受伤。且研究发现人的肌肉力量峰值出现在傍晚和晚上的时间段，适合增肌。

Answer 3

晚上跑步要比早晨跑步相对好一些，因为晨起空气比较污浊，含氧量少，含二氧化碳比较高，而且湿气比较重，这个时候跑步容易患呼吸系统疾病。而且当机体大量出汗时，汗毛孔张开，湿气可趁虚而入，导致骨关节疼痛。晚饭后一小时跑步，此时空气相对较清洁，而且比较干燥。经过一天的学习和工作，机体各个系统处于活跃状态，比较适合跑步。

Answer 4

晚上跑步好。因为早晨，头一天晚上颗粒上升到空气当中，早晨空气下浮而引起的空气的颗粒相对来说会比较多，这些颗粒有些是不好的因素，会影响到我们的呼吸道的疾病。
相对而言，早晨跑步没有晚上跑步好，我们可以在晚上吃饱饭休息30分钟之后再进行跑步，或者是在4-5点钟的时候，傍晚的时候进行跑步，然后跑完步之后休息再吃晚饭。
这样相对会比较好一些。