学习的时候消耗身体里的能量吗?
脑力劳力很耗费能量的,比漫跑还费(当然是在专心的情况下),如果你要长时间学习,最好多吃点,早餐很重要哈,一定要吃,吃要吃精点,而午餐要吃饱点。晚餐要适量,多了会影响睡眠!
学习也是需要消耗热量的,首先身体就算不动,新陈代谢也是需要消耗热量的。
学习需要大量用脑,一般人的脑重为1400克,不足体重的2%。但需氧量却占整个身体的20%一25%,能量消耗占整个身体的1/6—1/8。
心理学研究表明,一个成人的注意力只能连续集中40分钟左右,也就是说,当连续用脑40分钟之后,就要休息一下。
人体每时每刻都在消耗能量,这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时,多余的热量就会变成脂肪贮存起来,时间久了,身体就胖起来了。
扩展资料:
消耗热量反应
1、生化反应
通常每克碳水化合物、脂肪、蛋白质在人体内平均可产生代谢能力分别为4kcal、9kcal、4kcal。同时一般情况下一个人在5-7天内的热能摄入量等于消耗量。
2、一般作用
维持人体体温的正常和向外界散发热能。
3、正常需要
中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出,成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal;女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同,能量需要也不尽相同。
参考资料来源:百度百科-热量
人体时时刻刻都在新陈代谢,身体各个器官都在运作,食物的化学能转化为人体动能,热能供人体所用,学习时脑细胞在高速运作,需要能量。