滑雪新手，应该首先掌握哪些基本要领？
滑雪新手，应该首先掌握哪些基本要领？
一、戴上护目镜和头盔
你不仅需要足够的衣服，护目镜和头盔也是必不可少的。护目镜可以防止雪花溅入眼睛，此外，许多滑雪护目镜也具有抗紫外线功能，可保护眼睛免受强烈阳光的伤害。头盔也可以起到保护头部的作用。
二、选择适合初学者的滑雪场
虽然大多数滑雪胜地确实为初学者提供了选择，但对于第一次滑雪的人来说，并非所有滑雪场地都是一样的，尽量选择装备可以租赁，提供滑雪初级课程，有适合初学者路径的滑雪场。
三、弯曲膝盖
当你第一次滑雪时，感到紧张、僵硬是很自然的，但是，这通常只会导致你失去平衡，当你从斜坡滑下时，你需要保持膝盖弯曲和灵活，这样你就可以更流畅、更轻松地越过颠簸和绕过弯道。膝盖弯曲和移动的次数越多，在雪地中穿行就越容易，而且失控或跌倒的可能性就越小。
四、犁式滑雪
你可能看过专业滑雪者的滑雪板彼此平行，但是当你第一次开始时，你需要将双脚稍微向内指向，以确保你不会滑得太快或滑雪失控。犁式滑雪不仅是控制速度的方式，也是完全停止的方式，这是需要掌握的一项基本技能，因为它可以让你对自己的速度和动作进行更好地控制。
五、向前看而不是向下看
当你从滑雪道上滑下时，请务必将眼睛保持在前方，而不是脚下，你需要将视线集中在前方，否则你很容易失去平衡或撞到前面的人。
六、从平滑、轻松的斜坡开始
在前几次滑雪时应该使用简单的路径和训练区，这样你就可以练习正确的技巧，例如转弯和停止，在简单的小径上练习得越多，就越不会担心跳跃、跌落和途中障碍物等问题。
初学者在学习基本滑雪技术时，主要要求滑雪者掌握四种滑降技术、两种转弯技术，并了解转弯技术的要领，因为滑降是滑雪技术的基础，转弯是滑雪技术的精华。
学习滑降主要是使滑雪者在高速运动中学会掌握重心，学习转弯技术则能使滑雪得轻易绕过障碍物。由于高山滑雪是加速运动，太快的速度使滑雪者不易控制滑雪板，而转弯过程本身身就是减速运动，通过转弯，可使滑雪者将滑雪板控制在匀速状态下滑行。
滑降的基本技术主要包括:直滑降、犁式滑降、斜滑降和横滑降。
直滑降
是指双板平行，面对垂直落下线垂直滑下的技术。通过直滑降的练习主要掌握基本滑行姿势。体会速度及滑行感觉、重心位置，提高对坡度的适应能力及对雪板的控制能力。直滑降的技术重点是用腿部的屈伸来调节以保持正确的滑行姿势。
犁式滑降
是雪板呈八字形从山上直线滑下的技术动作。直滑降减速或停止除依靠地形的变化之外只能依靠停止法，而犁式滑降与直滑降最大的区别除了板型之外，就是犁式滑降在滑降的过程之中，可以通过调节八字的大小和改变立刃的强弱来控制速度。所以有人把犁式滑降称为犁式制动滑降。
斜滑降在坡面上不是沿着垂直落下线下滑，而是用直线斜着滑过坡面称为斜滑降。斜滑降的板型有双板平行也有犁式。通过斜滑降的练习主要掌握山上侧板与山下侧板不在同一高度上的滑行技术特点，用刃方法和身体的外向、外倾姿势动作。直滑降时两板平均负担体重，斜滑降时是山上侧腿负重稍大于山下腿。双板平行斜着滑过坡面时雪板处于横切状态。因坡度的不同，雪板底着雪面积大小也不同。一般是用两板底的三分之一左右面积的山上侧板底负担体重。从雪辙的深浅可以分析出用刃的强弱。
横滑降
横滑降是指雪板横着沿垂直落下线方向直线或斜线的滑进。通过该技术的练习来掌握通过整个板刃调节来对速度进行控制的能力。掌握整个雪板方向控制水平及相对应的身体姿势。另外初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜，要有乘坐式索道来运送滑雪者（牵引式索道不利于滑雪者休息），雪质要好，要有大型雪道机对雪面直接影响行修整和保养，这一点对初学者很重要。在时间的安排上，学习滑雪的时间不应少于4天。
供参考。
