Question

那些经常便秘的人，他们的饮食习惯通常是怎样的？

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Answer 1

便秘的病因，不良生活习惯很常见。吃的量减少、吃的精细、食物热量过高，蔬菜水果和饮水却少；久在办公室工作的人们运动少、早饥久坐；以及不良的排便习惯。饮食习惯饮食不均衡，吃的食物过于精细，喜欢吃燥热的食物如辣椒、烧烤等，蔬菜水果吃的少，喝水太少等原因。如果便秘不是很严重，只是每次有点排出费力的，不妨尝试排便前做个5-10分钟兆睁和的蹲起活动，通过刺激肠道，排便自然很快

大肠的蠕动和运输，需要靠平滑肌的努力工作，如果本身年纪过大、不爱运动，平滑肌也会慢慢的退化、变懒，不爱工作，平滑肌的工作效率下降，便便的运输速度自然也会下降，健康饮食，少吃高脂、高热食物，适量饮酒没什么，但不要酗酒，多和家人外出旅游，放松心情。饮食习惯：往往不喜欢吃蔬菜水果的人容易发生便秘，蔬菜水果含有大量的纤维素，容易促进肠道蠕动，吃肉多吃素少的饮食习惯还是肠癌的高危因素。

在饮食方面，多吃一些含纤维多一些的食物，或许你可以坚持一段时间吃素食，可以蔬菜富含纤维，可以加快肠道蠕动，便秘久了肠道就会变懒罢工，功能性的肠道紊乱只需时间慢慢恢复便秘的主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但粪质干燥，排出困难；或粪质不干，排出不畅。可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，暖气反胃族盯，大便带血等症。

饮食不节 饮酒过多，过食辛辣肥甘厚味，肠胃积热，大便干结；或恣食生冷，致阴寒凝滞，胃肠传导失司，以致便秘。还有很多因素可以引起便秘，比如，神经紧张，产后便秘，横结肠下坠，麻醉药物过量，先天巨结肠，先天肠道狭窄，等等.

Answer 2

他们的饮水量特别少。而且经常会暴饮暴食，常吃一些特别油腻的东西。作息观念也特别差。

Answer 3

他们的饮食习惯一般都不太健康，因为大部分人都喜欢吃辛辣和刺激的食物，比如油条洞模亏、汉堡和炸纳神鸡等热气的食物，这样会增加肠胃的负担，关码拍键是他们还不喜欢喝水，所以才会导致便秘。

Answer 4

是辛辣刺激的。因为辛辣刺激的食材会刺激肠胃，会给肠胃的消化功能带来负担而导致便秘。

Answer 5

喜欢吃精米精面。不喜欢吃粗粮。喜欢吃肉。不喜欢吃蔬菜。喜欢吃甜食。不喜欢喝水。