Question

经常便秘的人怎么改善？

Answer 1

便秘是临床上非常常见的症状，通常指患者超过3天及以上排便一次，分为慢传输型、出口梗阻型、混合型。改善便秘的方法如下：
1、在日常生活饮食中，建议患者多喝水，多吃水果、蔬菜，这样可避免形成大便干结；
2、若患者因糖尿病导致胃肠道蠕动减慢，则需要积极控制血糖；如果患者甲状腺功能低下，则需要积极治疗甲状腺功能低下，也可改善胃肠道蠕动功能；
3、日常生活中需要保持健康的生活方式，比如每天早上需要定时排便，这样可以形成比较好的排便反射。并且还可以做从右向左的顺时针按摩，方便机体形成排便反射。
所以，对于便秘进行的是综合、全方位的治疗。

Answer 2

便秘患者需要改善便秘的情况的话，就是要在饮食方面以及生活规律方便面将改善，首先要保证合理的饮食，尽量多吃一些清淡的食物，还要最好多吃一些五谷杂粮，这样有助于胃肠道的蠕动，另外的话就是加强运动，避免熬夜，还要保证充足的睡眠。

Answer 3

经常便秘的人就要多吃一些助消化的食物，多喝水是肯定的，再多喝水的基础上要多吃吃一些膳食纤维丰富的食物，比如说像芹菜，火龙果，还有小米等等，都是非常不错的选择

Answer 4

多吃香蕉，牛奶，火龙果，吃青菜少吃油腻食物，或者有孝素果冻，芦荟胶囊，都可以。艾灸。

Answer 5

1.每天喝一包酸奶。
2.不要吃加工食品。
3.多做运动。缺乏运动可能会导致肠子虚弱，使定期排便变得困难。
4.不要忽视身体的节奏。感觉要排便了就赶快去厕所。
5.避免依赖泻药。过度使用泻药，尤其是兴奋性泻药，可能导致身体越来越依赖泻药。