Question

正在备孕期，这个时期要如何做，对日后宝宝的健康有利？

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Answer 1

正在备孕期，这个时期要如何做，对日后宝宝的健康有利？

1. 健康饮食，从备孕开始，女性就要注意饮食，尽量多吃健康的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，其中维生素和矿物质是身体必需的物质。另外，她们要多吃富含钙的食物，因为怀孕后对钙的需求特别大，比如虾皮。尽量不要吃油炸食品和脂肪含量高的食物，因为这些食物容易在体内堆积毒素，对血液循环造成不良影响，久而久之会影响怀孕率。

2.戒烟戒酒。饮酒不仅会损害女性健康，还会使女性不孕。即使女性能够怀孕，也有可能造成孕妇肚子里的胎儿畸形。女性在备孕和孕期一定要服用戒烟戒酒，防止对自身身体和胎儿的伤害。家人也要戒烟，因为二手烟也会影响女性的怀孕率。

3.孕前检查，夫妻双方孕前孕前检查 3-6个月需要详细检查，主要是检查生殖系统和遗传因素，告知医生既往病史和遗传病史，排除影响优生的不利因素。对于女性朋友来说，如有必要，需要进行牙齿检查，对可能造成隐患的牙齿先进行治疗，防止孕期牙病，增加治疗难度。

4.孕期保持好心情。备孕期间，夫妻双方都要尽量保持良好的心态，放松心情。有条件的话，一些普通的工作尽量延后，不要给自己太大的压力。如果孕期压力太大，也会对以后的宝宝造成不好的影响。

5.适当的运动对日后宝宝健康有利。妈妈们一定要记得孕期多做运动。运动只有好处没有坏处。怀孕期间更是必不可少。孕期适当的运动可以提高性知觉，增加受精卵着床的概率。早上锻炼最好。早晨的空气是一天中最新鲜的时候。多呼吸新鲜空气也有好处。

Answer 2

这个时候一定要注意饮食均衡，不要吃辛辣生冷刺激油腻的食物，晚上不要熬夜，早睡早起，定期去做备孕的体检工作，做好这些事情，就能够对日后宝宝健康有利

Answer 3

在备孕期间一定要保证合理的饮食习惯和作息时间，要多吃一些新鲜的水果蔬菜，保持饮食的清淡，少吃一些辛辣刺激的食物，不要吃太多的垃圾食品，经常做一些运动能够增强体质。

Answer 4

要多补充叶酸，不要喝酒，不要抽烟，保持良好的作息习惯，要定期做检查，要有健康的饮食。