Question

我国平均每6人中就有1人脱发，我们该如何预防脱发？

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Answer 1

引言：由于人们不规律的作息，导致我国脱发的人群，一直呈现出直线上升的趋势。平均每6个人中就有一个人，出现脱发的情况，并且脱发人群在20岁到40岁之间，的比例是非常大的。日常生活中，选择适宜的洗发水，用牛角梳子或者是木质梳子多梳头，也能够有效的预防脱发。今天小编想分享的话题就是，我国平均每6人中就有一人脱发，应该如何预防脱发？

一、我国平均每6人中就有一人脱发，应该如何预防脱发？ 

精神状态，也跟脱发有很大的关系，如果在生活中，经常性的情绪不稳定或者焦虑不安，也会导致脱发。并且焦虑的程度越深，脱发的速度越快，所以生活中可以适量的进行深呼吸，饭后散步，做一些运动等，都能够消除疲惫，也能够让精神的紧绷感缓解。在洗头发的时候，尽量准备温度适宜的温水，不能放入过烫的水，并且在洗头的过程中，还可以选择生姜洗发水，也能够有效的缓解脱发。

二、结语。

不要频繁的洗头，洗头发的次数也要注意，每周最好洗4~7次头发，不要过多也不要太少。不要使用刺激性的洗发水，在洗头的时候揉搓头皮的速度不要过猛，否则会对头发非常的不友好，可以用指腹轻轻的按摩头皮，这样也能够促进头皮的血液循环，对预防脱发有很好的效果。在饮食上，也要特别注意，要以清淡的食物为主，少吃辛辣，刺激，油腻的食物。市面上的洗护产品有很多，在选购洗护用品的时候，一定要注意是否为正规厂家生产，并且没事的时候，可以多用牛角梳子或者是木质梳子梳一梳头，这样也能够按摩头皮，缓解脱发。

Answer 2

我认为平时生活中我们一定不要喝酒，一定不要熬夜，而且最好不要一天洗一次头，否则会加重脱发，要注意饮食，不吃重油。

Answer 3

应该多吃黑芝麻类的食物，应该按时按点的作息，避免吃辛辣油大的食物，合理的做出有氧运动，这些都会使身体更加健康。

Answer 4

洗头发前要把头发梳通，洗发水不要直接打到头皮上，不要用指甲抓头皮要用手指轻轻的揉搓，要用护发素。

Answer 5

不吃辛辣的食物，不吃油腻的食物，不吃高热量的食物，多进行运动，不熬夜。