Question

请问什么吃的补锌更快，更能提高精子质量？

Answer 1

第一、牡蛎
　　牡蛎又叫生蚝，其中锌的含量非常的丰富，补充适当的牡蛎有助于壮阳，而且还能提高男性的性功能，能让男性精子的质量提高，精子的活力提升，另外还有很多其他的海产品，比如龙虾，贝壳类海鲜等，也非常适合男性来吃。
　　第二、香蕉
　　香蕉可以提升男性的性欲，因为其中含有的菠萝蛋白酶，还有维生素a、c、维生素b2等，都有助于精子的产生，可在一定程度上提高精子的质量。不过寒性体质的男性也需要少吃点，否则会让体质变得更差。
　　第三、大蒜
　　大蒜当中的蒜辣素和硒元素有助于提高精子的运动力，一般情况下男性可以每天吃一两瓣大蒜。大蒜最好是生吃，在做凉拌菜或是吃饺子、面条等的时候吃，效果会更好，做熟的大蒜可能会将其中的一些成分破坏掉。
　　第四、黑巧克力
　　黑巧克力当中的氨基酸，可以提高男性的精子质量，有助于增加男性的精子数量，另外还有丰富的抗氧化剂，可清除自由基，能起到抗癌，预防男性不育的作用，但也应该注意男性不要多吃黑巧克力，不然容易发胖。

Answer 2

可给予含锌高的食物，主要是在肉类中，瘦肉、牛肉、羊肉以及一些蔬菜中，深色的绿叶菜中都含有一定锌，还有蛋黄、奶制品中都含有大量锌。如果缺锌严重时，要给予药物来进行治疗