Question

运动时有时候会低血糖怎么避免？

Answer 1

尽量避免单独锻炼，要把自己有糖尿病的情况告知伙伴，一旦发生低血糖要尽快补充含糖食物纠正。

要避免空腹运动，一般口服降糖药1小时后开始运动比较好;避免晚上过晚运动，以免出现夜间低血糖;如果近期血糖波动较大，也不要剧烈运动，以免影响血糖调整。

要加强血糖监测，因为运动节律和消耗热量不同，要加强血糖监测来了解自己运动期间血糖波动情况。

低血糖

低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可诊断低血糖。低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖（简称血糖）浓度过低，临床上以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征。

低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。