如何预防骨质疏松
总而言之，每天维持饮食均衡与充足的光照，对于高危女性尤为重要。
二、要养成良好的生活习惯 戒烟限酒、生活规律。研究表明酒精和烟草中的有害物质及其毒素可致成骨细胞中毒、坏死，使得骨量降低而诱发骨质疏松。因此，人们要尽量做到不吸烟，少饮酒，不酗酒。此外，应避免喝浓茶、咖啡及食用过多的高蛋白食品，因为饮用过量咖啡因饮料会促进尿钙排泄。冬天，充足的睡眠有助于提高人体免疫力，保持规律的生活有助于增加人体的健康“储蓄”，对于骨质疏松这类慢性病，生活方式的改变尤为重要。
如何防范骨质疏松?我们是否能用骨密度仪来检测!
骨密度仪以最佳精确度对骨质量状况进行测量、评估，是对骨质疏松症提供完整诊断的设备，也是检测骨质疏松症最客观、最准确的检查仪器，可广泛应用于临床骨质疏松症诊断和防治的骨密度检测，尤其对老年人各种腰腿痛疾病的预防具有重要意义。
成人的骨质疏松诊断预防及骨折风险评估。对健康人群的体检、普查。病理人群的骨质疏松临床诊断。治疗骨质疏松药物的疗效检测及科研工作。某些药物对骨质的影响跟踪评估，及中长期骨质监测。
骨密度仪检查优势：
早期预防疏松和骨折危险的预测。对病情的随访及疗效的评估。无电子辐射。在测量过程中对人体无任何辐射，可连续使用8小时以上。尤其适用于成人、孕妇、老人及儿童的骨密度测量，无特殊环境要求。
测量参数全面。
快捷的测量方式测量时间，可在短时间内做出高度精确的测量。
骨密度测定的适应人群：
无骨质疏松危害因素的男、女。
有一个或多个骨质疏松危害因素的男、女。
有脆性骨质或脆性骨质家族史的男、女。
有接受骨质疏松症治疗进行疗效监测者。
通常上列人员应进行骨密度检测。
骨质疏松的危害：
骨质疏松是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征的，致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨胳疾病。
与正常骨质对比，骨质疏松的患者骨量和骨微观结构退化的都非常厉害，这样的骨骼在受到轻微暴力时就可能产生骨折。
在我国目前约有9000万骨质疏松症患者，其中骨质疏松发生率占60岁以上老年人的56%，在绝经后妇女发生率更高，约为60%～70%。
据统计，每年发生骨质疏松性骨折达1，500，000次，脊柱骨折率47%，髋骨骨折率20%，腕骨骨折率：13%，其它骨折率：20%，其中尤以髋部骨折最为严重。髋部骨折后，患者失去生活自理能力，长期卧床易并发感染、心血管疾病，骨质疏松性骨折往往会导致患者终身残疾甚至危及生命。
骨质疏松可能在没有预警的情况下发生，一旦发生骨质疏松，甚至轻度的张力比如弯腰或咳嗽也可能导致桡骨下段、股骨颈和肋骨等的骨折。尤其是股骨骨折，在数个月内可导致20%的死亡率，最终30%终生依赖辅助器具。
骨质疏松的患者骨骼质量处于一种非常脆弱的状态，当发生骨折时处理起来是极为困难的，手术内固定难以牢靠固定，骨折愈合慢且强度差。老年患者骨折后长期卧床可诱发多种并发症：肺炎、血栓、褥疮，尿路结石，严重影响危害人体健康。因此在这个老龄化的社会，早期检测越发重要。
