Question

睡觉少会怎么样？

Answer 1

睡眠不足带来的危害非常大，常见如下：
1、免疫力下降：睡眠不足导致精力和体力没有恢复，机体过于疲劳，引起免疫功能下降，很容易感冒或感染其他疾病；
2、影响心情：睡眠不足后心情会特别烦躁，严重影响个人情绪；
3、影响皮肤功能：如皮肤特别差，会出现黑眼圈，说明皮肤功能也会受到影响；
4、影响儿童生长发育：因为深睡眠时期能分泌生长激素，而深睡眠一定要在夜间完成，而且有固定时间点。所以如果睡眠不足而损失了深睡眠，生长激素分泌减少，从而就会影响到生长发育；
5、影响大脑发育：睡眠还能促进大脑发育，夜间睡眠时能够清扫脑内的垃圾，如果睡眠不足，垃圾没有被清扫，就会影响到认知功能、记忆力等，从而增加痴呆的风险。

Answer 2

一天睡4个小时，对于不同人群，所导致的后果不同，一般可能会导致头晕、乏力、影响工作、学习效率等。
1.如果是成年人，一般每日的睡眠时间应保证在8小时左右，如果只睡4小时，属于严重睡眠不足，会导致可导致头晕，乏力，注意力降低等症状，时间久了还会增加肥胖、高血压等慢性疾病的发生，部分人群还有可能诱发抑郁症、焦虑症等精神疾病。
2.如果是青少年，每日的睡眠应保持在9小时左右，一天睡4小时也会严重睡眠不足，可以导致注意力不集中，影响学习效率，还会影响到生长发育。
3.如果是老年人，睡眠时间会有生理性的减少，一般每日5-7个小时就可以，所以睡4个小时对身体影响相对较小，甚至没有明显不适症状。
不管是哪类人群，保证充足的睡眠时有必要的，建议养成规律作息的习惯，能够保证精力充沛，也有助于预防各类疾病的发生。