Question

不安腿的快速缓解有什么小妙方？

Answer 1

不宁腿在医学上的全名是不宁腿综合征，属于中老年人比较常见的一种疾病,此病发生原因并不明确，但临床中发现有些患者发病前本身患有其他疾病，比如缺铁性贫血、帕金森、尿毒症、叶酸缺乏、缺铁性贫血、妊娠等，因此认为发生不宁腿与本身有其他疾病也有关系。那么，不宁退怎么缓解呢?

　　不宁腿怎么缓解?下面为大家介绍专家总结的一些有效缓解不宁腿的方法：
　　1、不宁腿患者可以在每天晚上临睡前用温水泡泡脚，有效放松局部肌肉，可促进局部的血液循环和营养供给，减少症状发生率。同时还可以在每天清晨或睡前洗脚后用手搓一搓脚心，等脚心被搓到发热、发红时就可以停止操作，这种方法还能防止双脚双腿出现麻木、怕冷等症状。平时还应做到劳逸结合，避免身体过度疲劳、受凉。
　　2、不宁腿的患者在平时也应该注意保持饮食均衡，尤其应注意戒烟戒酒，少吃荤菜，多吃新鲜的蔬菜水果、五谷粗粮。也可以在中医辨证指导下服用一些食疗方来调理体质，从根本上防止不宁腿症状发作。
　　3、不宁腿的患者也可以通过中医治疗方法来缓解，中医治疗这种疾病多采取辩证分型施治的方法，比如患者辩证属于外感风寒湿邪导致的，在治疗时就要采用散寒祛湿的方法治疗；如果辩证属于血脉瘀阻的患者，在治疗的时候就要采用活血化瘀的药物治疗；肝血不足的患者在治疗时要采用具有补益肝肾等作用的药物治疗。在用药治疗期间还可以采用针灸、刮痧、拔罐等方法辅助治疗，能够起到事半功倍的效果。

Answer 2

该如何缓解不安腿综合征呢

1. 戒烟忌酒，避免精神紧张、情绪激动、焦虑、抑郁、生闷气、生活无规律、过度劳累等，这些均可影响血脂代谢，促发动脉硬化形成。

2.坚持体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、健身操等，可促进血液循环，加速体内脂肪代谢，有利于控制体重增长，降低血脂水平。 

3.免多吃富含胆固醇(肥肉和动物内脏)和高糖食物;应多吃高纤维素食物(粗杂粮)、绿叶蔬菜和水果。

 4.进行血管舒缩运动，方法是长年坚持冷热水交替擦澡或冷热水交替入浴(即先用冷水擦澡或入浴，然后再用热水擦澡或入浴)，使血管发生舒缩运动，可防止或推迟动脉硬化。

Answer 3

不安腿可以通过药物控制症状。不安腿综合征有不同类型，治疗方法也不同。对于继发性不安腿患者，首先应该治疗原发病。如因为缺铁性贫血或铁缺乏导致的，应该给予补充铁剂；下肢血液循环不良导致的，应该给予改善微循环治疗；某些遗传病导致的，因为没有特异性治疗方法，可以参照原发性不安腿进行治疗。轻度的原发性不安腿综合征患者，如果没有影响日常生活和工作、睡眠，可以不用药物治疗。中度到重度的原发性不安腿综合征患者，需要规律用药，不可随意增减剂量

Answer 4

不安腿综合症如果影响到患者的睡眠质量和生活，建议积极治疗！对于不宁腿综合症来讲，西医认为与体内多巴胺功能低下等因素有关，所以使用多巴胺类和安定类药物治疗，但是副作用较大。 本病可以有家族遗传性。缺钙、贫血，腰部病变，糖尿病，肾病等都可以引起症状。目前现代医学尚无治疗”不宁腿综合征”的特效疗法，一般都是扩张血管镇静安眠类的药物，只是对症治疗，时间长了也就产生耐药性了。目前最好的方法是中医中药治疗。“舒络宁腿颗粒”，是纯中药，治疗需要根据每个人的具体病情在“舒络宁腿颗粒”的基础上具体调整用药，作出具有针对性的治疗方案。大部分患者一般一个疗程（15天）见效，一般4-6个疗程症状明显好转或者消失，基本上不影响睡眠质量。但是治疗时间依据具体用药情况来说。只要是对症治疗是没有副作用的，这点您可以放心！另外平时注意腿部保暖，晚上睡觉适当抬高患肢，适当运动。晚上睡觉之前可以温水泡脚，按摩。避免长期久坐。避免精神紧张焦虑。饮食上少吃油腻，辛辣，生冷制品；戒烟限酒，控制咖啡，浓茶的摄入。 祝早日恢复健康！

Answer 5

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