Question

为什么节食难以坚持？节食减肥对身体健康有哪些危害？

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Answer 1

节食之所以难以坚持，是因为节食后身体的基本代谢率降低，也会促进食欲中枢的催促，让我们看到食物就跑上去，增加食物摄入量。这一切都是为了适应能量，突然减少对压力的反应。事实上，最终的收益大于损失。

节食减肥也会降低身体的基本代谢率，这也是体重反弹的重要原因之一。长期节食也会导致微量营养的缺乏和营养不良。节食减肥只会让你快速关注一段时间，但长期节食会导致身体缺乏各种元素。当身体在一定程度上缺乏某些元素时，身体会有一个信号，让你补充这些元素，这将导致暴饮暴食。

当身体过度缺水和缺乏食物时，身体实际上不会消耗太多的卡路里。但只要你开始吃东西，你的身体就会加倍储存能量，放弃你在减肥前的所有努力。当身体无法从食物中获得能量时，它就会通过分解肌肉来获得能量，而肌肉对减肥最大的作用就是消耗卡路里。当肌肉减少时，相对而言，卡路里消耗也会减少。因此，当饥饿减肥时，既有脂肪也有肌肉减少；当你反弹时，你的体重会增加，但只有脂肪长回来，没有肌肉。

由于饮食，大脑也处于慢性营养不良状态，其神经细胞会相对缺血和缺氧。因此，记忆力和思维能力会下降。此外，饮食还会导致营养疾病，如蛋白质热量营养不良、体重减轻、皮肤干燥、头发稀少、全身水肿和整个身体质量下降。当然，身体没有力量，免疫系统也没有力量。不要认为现在医学发达了。生病没什么。如果免疫力太低，每分钟都不可能被普通感冒病毒带走。这与生命安全密切相关。

我们的身体有一个适应功能，在适应了你的饮食习惯后，会有一定的厌食症发作的可能性。那时，在你嘴里的美味肉里，你只会感到恶心，体重无法控制下降，更不用说纸人和骷髅人了，甚至有生命危险。肾功能下降，导致全身疲劳、抑郁、性欲下降，少数人也会出现不同程度的下肢水肿。

Answer 2

因为人的身体是需要一些能量的，如果总是节食的话人的身体就会非常的不舒服，也会浑身无力气，所以很难坚持下去。节食减肥容易导致营养不良，特别容易出现肠胃炎，也会导致肝炎，经常节食减肥，会让皮肤看起来非常没有光泽，特别容易导致气血不足。

Answer 3

因为人是需要能量，如果不吃饭的话身体会非常的不舒服，不吃饭人就不能干任何的事情，所以很难坚持下去。节食减肥特别容易造成脱发，也会导致得胆结石，还会导致抵抗力低下也会出现贫血，特别容易出现骨质疏松。

Answer 4

因为一旦碰到美味的食物你就会继续吃，所以节食减肥是没有任何作用的。对身体的危害就是，会导致消化不良，会导致肠胃受损会导致疾病，会导致肠胃炎，会导致体重反弹。

Answer 5

因为食品的诱惑较大。节食对胃具有一定伤害。