Question

很多人为了减肥而节食，节食对身体都有哪些害处？

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Answer 1

当你吃得不够时，身体会自动切换到生存模式，并开始分解肌肉去维持生命，当肌肉被消耗到一定程度，你就彻底变成了易胖体质，并且很难逆转。这也是为什么节食减肥往往都会反弹到比减肥前更胖的体重！身体没了力气，免疫系统当然也是没力气了。别以为现在医学发达，生个病没什么。免疫力太低的话，分分钟被普通的感冒病毒一套带走也不是不可能的事。这是与生命安全息息相关的事。

长期节食使体重下降，减少了体重对骨骼的压力，从而使妇女骨密度降低。但运动能造成对骨骼应有的压力而受到相似的效果。因此，有专家建议在节食减肥期间要配合体育运动，其中进行负重训练效果更好。女生的生理期则直接受到内分泌紊乱的影响，会出现停经的现象。根据文献表明，人的脂肪含量跟月经有直接关系，如果体重低于标准体重百分之五到百分之十的时候，那么生理期就会开始不规律。

肺，呼吸肌软弱和萎缩，肺活量和潮气量均减低，黏膜纤毛的清理机能失常。胃，消化功能下降，因为胃酸照样分泌，而此时又没有食物让胃消化，胃酸就会开始对自身进行刺激，从而引发慢性胃炎，胃溃疡等疾病。

节食导致贫血、低血压、低血糖。人体内合成红细胞的最基本原料就是蛋白质和铁元素，而由于节食，蛋白质和铁元素的摄入当然也会减少，导致造血原料的不足，造成贫血。损伤脏器，引起多器官衰竭 我们的心脏、肝脏、肾脏都是蛋白质组成的，当身体蛋白质开始分解的时候，心脏、肝脏、肾脏这些蛋白质组成的组织也开始分解，而这些蛋白质组成的组织分解是不可逆的。

Answer 2

节食会导致体内营养不足，每天显得没有气色，节食可能会变瘦，但是这种瘦是暂时的，一旦恢复饮食反而会反弹，不建议节食减肥

Answer 3

1、各种维生素不足

缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

2、导致骨质疏松

过度盲目减肥，很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体

Answer 4

第一，营养不足，导致身体抵抗力减弱；第二，容易导致消化功能紊乱，容易疲惫；第三，短期内体重下降过多，导致月经失调。