Question

靠节食减肥的话，会对健康产生什么危害？

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Answer 1

    在女性身上最多的话题就是美容瘦身了，要一个较好的面容，当然还需要有一个合适的身材，但有的时候为了瘦下来，可能大家会选择节食呀，或者说去吃一些减肥药来达到自己瘦身的目的。

      但真真正正的要瘦下来，其实还是要靠自己锻炼，俗话说得好，管住嘴，迈开腿才是最健康的减肥方式。

      毕竟如果长期以来都靠节食来减肥，会对我们的胃造成损伤，这样对身体健康也会很不好。

     长期以来都节制的话会导致胃黏膜受损的，因为经过长时间的工作，胃里的食物消化之后就会产生饥饿，这样就会促使胃开始分泌胃酸，我们就需要及时补充食物的营养。

     如果靠节食没有及时补充食物，胃酸就会开始消化胃黏膜，本身这样长期下来会引起胃溃羊胃炎等等症状的。

     而有的人减肥可能晚上都不吃饭，但是我们白天会消耗能量的，那么到晚上没有及时补充上饥饿，就会导致我们消化系统一直处于活跃的状态，导致晚上无法入睡。

     饥饿也会影响我们睡眠，如果长时间都不能好好休息，还会影响工作和生活，导致我们各种维生素不足的

     所以哪怕要节食也应该合理的使用一些补充蛋白质呀维生素等等，哪怕是蔬菜水果也是可以的，因为人的身体能量在消耗肯定是需要补充的。

    为了我们以后的身体健康减肥一定要选择健康的方式不一定就得靠不吃东西来减肥，虽然可能你饿个一个星期，10来天真的能看到效果，但这个时候如果你大吃一顿的话，那可是会讲更多的，而且对于胃也是非常不好的，我们应该少吃多餐，可以盲目的饮食，做一些比较健康无油的，既填饱肚子也可以健康的减肥。

Answer 2

会导致身体营养不良，而且也会导致头晕恶心，也会导致反弹，而且也会出现贫血的症状。

Answer 3

会影响到自己的肠胃功能，很有可能会患上肠胃炎，低血糖，出现头晕恶心的症状，胃功能也会越来越差，整个人都会变得很没有精神，很容易患上疾病。

Answer 4

正常节食其实没啥影响，每餐只吃七分饱，我是早餐正常吃，午餐七分饱，晚上只喝康/宝莱的奶昔，摄入量减少，体重自然就下了了

Answer 5

过度的节食，不吃主食或断食，输入营养素和能量将不足以支持人体正常的生命活动、生理功能，会造成身体严重的危害，会出现营养不良、低蛋白血症，导致身体免疫能力、抵抗力下降。易患各种疾病，如胃肠道的疾病，胃痛、胃炎或应急性溃疡、神经性厌食、代谢紊乱、内分泌失调、女性生理期紊乱。易出现各种感染，可出现骨质疏松、加速人的衰老等。还容易出现报复性进食，加重胃肠负担，导致减肥失败。