Question

科学家说一天要喝8杯水，这8杯水最好分几次喝？

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Answer 1

科学证明每天喝8杯水，但每个人的情况不同。对于那些上下跳动的年轻人，应该提倡劳动锻炼。但它不适合小型运动或老年人。我还强迫自己每天喝8杯水，因为活动量很小，每天喝汤、粥、小麦汤匙、水都太多了，导致晚上几乎有一个小时在小便。所以，不能坚持下去。在这段时间里，我提倡并坚持早上喝一杯，午饭前喝一杯，晚饭前喝一杯，早饭前喝一杯。

效果很好。那么，喝多少杯水，还是根据自己的实际情况来决定呢？！事实上，在2004年，美国医学科学院的食品和营养委员会审查了水的消耗量，并得出结论，大多数健康的人可以通过简单地根据他们口渴的程度饮用足够的水。2008年，Dan Negoianu 和 Stanley Goldfarb 回顾了《美国肾脏病学会杂志》的数据，得出结论: “没有明确的证据表明多喝水是有益的。”值得注意的是，虽然食品和营养研究所的报告没有设定水的摄入量限制，但这并不意味着我们应该喝太多。

报告明确指出，饮水过量会危及生命。正常情况下，肾脏每小时可以处理超过0.7升的液体。饮水过量过快会导致低钠血症，从而导致心脏和肾脏衰竭。结论: 科学饮水观强调以“解渴”为指导。“一天喝八杯水”(64盎司，1.8升)本身就在合理的限度之内; 但是过分强调这个数字，说“喝这么多水而不口渴是错误的。”1945年，美国国家科学院报告说，我们每吃一卡路里的食物，就需要一毫升的水。

正如这句谚语所传播的那样，每天喝八杯水成为了一种习惯。根据一位运动科学家的研究，每天喝8杯水意味着2到5升的液体。但是他说大约有750毫升的液体来自于食物。所以八杯水只是提醒你要多喝水，最好是在你口渴之前。过量饮水反而容易引起身体水肿。

Answer 2

一天喝八杯水对人体是非常有好处的，但是这八杯水也是有时间表的，第一杯，早晨起床后，早餐前。第二杯，上午九点钟，有助于在工作或者学习中提高工作和学习的效率。

第三杯，十一点半，因为十一点左右的时候会产生饥饿的感觉，喝一杯水会增加饱腹感。第四杯，下午一点半，促进午餐的消化。

第五杯，下午三点半，因为下午会有困的感觉，喝一杯水，可以振奋精神。第六杯，下午五点半，可以缓解一天的疲劳。第七杯，晚上七点，促进血液循环。

第八杯，晚上九点，可以补充一夜的水分，调节血液浓度。

Answer 3

专家说的8杯水最好可以分成5次喝，早上起来喝一杯，上午喝两杯，中午喝一杯，下午喝三杯，晚上再喝一杯。

Answer 4

一般这八杯水的话，他是可以分为4到5次来进行喝完的，因为喝水太多的话，也会导致我们自己不舒服