Question

如何预防口腔溃疡

Answer 1

预防口腔溃疡要从防止出现口腔溃疡发作的诱因开始，复发性口腔溃疡的发生有明显的诱发因素，比如常见的有焦虑、紧张、睡眠不好，容易得口腔溃疡。进食麻辣香锅、火锅等辛辣刺激性食物，容易得口腔溃疡，预防口腔溃疡的措施具体如下：

1、应在作息、饮食以及情绪方面进行调理，要做到心情愉快、作息规律、早睡早起，饮食方面避免辛辣、刺激、煎炸、上火食物的摄入，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，来预防口腔溃疡的发生；

2、妇女月经期也容易发生口腔溃疡，所以在经期前以及经期中要注意休息、调养；

3、孩子在考试前着急上火也容易得口腔溃疡，所以要控制情绪，保持心态平和，并进行适度的体育锻炼；

4、儿童容易得口腔溃疡的原因，可能与偏食以及微量元素缺乏有关，所以对于小一些的孩子来讲要做到饮食均衡，避免偏食，进行适度的体育锻炼。

总之，发生口腔溃疡，每个人的体质不同，其诱发因素也并不完全相同，应仔细观察每次得口腔溃疡的诱发因素，并且在日常生活中尽量避免诱发因素的发作，来延长口腔溃疡的发作间歇期。

Answer 2

预防口腔溃疡要多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。忌食辛辣、香燥、温热、动火食物，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。
其次，预防口腔溃疡要多喝水，多吃纤维素丰富的食物，保持大便通畅，也有助于减少口疮发作，因此，可以适当饮用莲子芯茶，或用金银花、麦冬泡茶喝，起到滋阴清热的作用。
其实，嚼口香糖也是可以预防口腔溃疡的。咀嚼口香糖能将口腔溃疡发生率降低50%；嚼口香糖后，即使犯口腔溃疡也是轻微的。
建议：消化系统、内分泌系统不太正常的人，都容易患口腔溃疡，建议这类人常嚼口香糖。