投篮时为什么要充分利用手指、手腕的“压腕”动作？
我们在观看篮球比赛时，看见运动员能在不同的距离和位置上，准确地将球投进那小小的篮圈，特别是距离较远的运动员，也能自如地将球投入篮圈，使观众赞不绝口。其实这里面并没有什么“决窍”，而是运动员通过长期艰苦磨练，逐渐地掌握好了正确的投篮技术的结果。我们只要不断地摸索投篮的规律，也能把球投进那小小的篮圈。
投篮是运动员通过全身协调用力，最后通过手腕、手指的动作，将球投出。那么，为什么在单手肩上投篮和单手跳投时，手指、手腕的“压腕”动作，却特别明显呢？
我们知道，一个篮球的重量为650克，要把这650克的圆形球体，从自己的手中飞离出去，进入篮圈，虽并不怎么困难，但要做到每次投篮都能投进篮圈却又不很容易。这是什么原因呢？这里我们着重谈谈手在投篮时的作用，也就是“手腕”的作用。
投篮要靠力量，但是有了力量也不一定投得准，这就需要我们合理地运用力量。这种力量不是“猛”力，而是一种“巧”力。因为你力气再大，运用不得法，用力过猛，会使球飞过蓝圈，而不能投进那小小的篮圈。
那末怎样才能施展“巧力”呢？原来，这样的“巧力”是通过身体力量的综合，最后集中到手（腕）上。一般地讲，就是屈膝蹬地的力量，腰腹伸展的力量，手臂上伸的力量和最后靠手指、手腕下压的力量，使球从自已手中均衡地飞出。
而且必须是协调地综合运用这些力量，并“供给”手指、手腕，由手指、手腕支配使用，也就是由手指的指端拨动球，使球从中指、食指最后离手而柔和地飞出。这样看来，手（腕）的功夫就显得很重要。平时我们讲“手上功夫”，就是指手的基本功。手腕、手指的“压腕”动作，它在投篮中刚好起着“调节器”的作用。
“调节器是指它能调节某一种高度、距离或温度的仪器。那末我们可以说，投篮时手腕的“压腕”动作，好比一个调节器，能把全身协调用于投篮的力量，及时地调节到使球投准到篮圈里。投篮时的距离、高度、角度以及球出手后在空中需要运行的轨迹或者球的旋转方向，都是靠手腕来调节的。如果我们的身体一旦失去平衡，投篮时，就要靠手腕的加倍有力压腕，并使球具有较强的旋转轨迹，来调节失去的平衡，使球保持抛物线，不因身体的失去平衡，使球也失去稳定的飞行轨迹，这样也就能进一步提高投篮的准确性。
“压腕”动作是投篮时的一个最后动作。我们必须下功夫苦练，在不断的实践中摸索，仔细地体会投篮的整个规律，并充分运用这一“调节器”的作用，加强手指、手腕的力量、灵巧训练。这样，我们就能更快地提高投篮的命中率。
