Question

晚上睡觉前如果喝了水，第二天醒来会水肿，怎么喝水才不会水肿呢？

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Answer 1

如果你在睡觉前喝太多的水，通过肾脏的新陈代谢不容易排出体外，然后出现水肿。因此，原则上，睡前尽量不要喝太多的水。你可以用热水烫脚，调整情绪，避免压力过大，听舒缓的音乐。逐步加强体育锻炼，增强体质。由于肾脏对水的调节功能下降，睡前饮用水会增加体内水的负荷，增加夜间起床次数，影响睡眠。

水肿因人而异。睡眠期间，身体新陈代谢缓慢，水分容易滞留在皮肤表面，使皮肤容易水肿。对于眼睛周围不成熟的皮肤，有更明显的水肿迹象。对于体质水肿的人，人们经常建议睡觉前尽量少喝水。此时，人们应坚持正确的饮水方式。

我们应该注意饮用水的数量。当普通人睡觉时，他们身体的新陈代谢会略有减弱。然而，我们需要知道，由于此时人体的新陈代谢仍在进行中，人们仍然需要在这个时候为自己的身体补充一定的水来维持正常的新陈代谢。人们还应该注意喝水的时间。对于大多数人来说，最好在睡觉前半小时喝100~200毫升的水。这样做的目的是使患者的身体能够更有效地摄入水分，以避免第二天起床时嘴巴和喉咙太干。

除了内部排水肿，面部按摩也是一个很好的选择。通过按摩一些穴位，疏通经络，可以帮助皮肤通过外力消肿，使面部看起来更加立体紧致。按压鼻子两侧的迎香穴，可以用无名指按压，力更小，更容易接受。最后一个穴位在嘴角两侧，仓库穴位，按摩一分钟。按压后，用手掌从上到下顺脖子，然后带到锁骨淋巴位置，做解毒动作，长期坚持下颌线会更清晰、更好看。除了用手按摩，你还可以使用面部按摩器。

Answer 2

可以在喝水的时候小口小口的喝水，而且要在睡觉前两小时前喝水，这样就不会导致水肿的情况出现。

Answer 3

在晚上睡觉前千万不要喝水，在吃完饭一个小时之后再喝水，喝水的量不要太多，第2天起来可以空腹喝水，这样就可以排毒。

Answer 4

在晚上睡觉前一个小时喝水，喝水的时候少喝一些，这样就可以让自己第2天脸部不水肿。

Answer 5

可以选择在晚上睡觉前不要喝水，如果是选择喝水的话，去少量喝一些水就可以了。