Question

中老年人吃什么食物降血脂好，一般吃多少能有效？

Answer 1

要是家中有老人血脂健康出现问题，就得经常的身体检查，要是血脂过于严重就得按照医生的嘱咐，要是血脂健康只是稍微的偏高，其实注意好些生活细节调节血脂健康不是什么难事。
从食物中可以适当地吃一些辣椒，辣椒能够改善血液循环、增加血管的弹性，是一种帮助降血脂的天然食物。也可以适当地吃苦瓜，苦瓜含有丰富的维生素和矿物质，具有调节血脂的功效，适当地吃苦瓜还能提高人体的抵抗力。
重点还是少吃一些肥肉、内脏、油煎、油炸的食品，但要是这样子降血脂就会慢很多，所以就得找点安全且又能快速辅助降血脂的方法，当时家中老人就是吃舒百宁纳豆红曲胶囊还不错，中老年人也适合，一般吃3个月左右为一个周期。

Answer 2

一、玉米可以降低血清胆固醇。二、燕麦含有比较丰富的亚油酸，维生素E的含量也很丰富，可以降低血浆胆固醇的浓度。三、牛奶不仅可以补充人体需要的蛋白质，还可以抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。四、洋葱、大蒜都可以预防动脉粥样硬化，降低血脂。还有大豆、苦荞茶。肉类应以鱼类为主 这都是潜移默化的没办法一下就表现出来

Answer 3

降血脂最好的十种食物

1.黑木耳：黑木耳有抗血小板凝集、降低血脂和阻止血胆固醇沉积的作用。
2.香菇：香菇有调节人体新陈代谢、降血压、降血脂作用，并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。
3.大蒜：常吃大蒜能降低血脂，因为大蒜中含有丰富的大蒜素，大蒜素可在人体内分解成多种有机硫化合物，这些有机硫化合物可降低血脂，防止血栓形成。
4.玉米：玉米含有丰富的卵磷脂、维生素E、亚油酸和钙、磷、硒等成分，有较好的降低胆固醇的作用。
5.洋葱：洋葱中的硫氨基酸有降低血脂和血压功效，前列腺素A有扩张血管、降低血黏度、预防血栓的作用。
6.海带：海带富含植物纤维素和褐藻酸，能抑制肠道胆固醇的吸收，促使胆固醇的排出，从而降低血脂。
7.大豆：大豆含有丰富的卵磷脂，是一种乳化剂，能使血液中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁组织被机体利用，降低血中胆固醇。
8.燕麦：燕麦中还含有丰富的亚油酸和皂苷素，它们都有明显降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白中作用，所以，对防治高脂血症十分有利。
9.芹菜：芹菜含有丰富的维生素和矿物质，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。经常食用芹菜的人，体内胆固醇的含量显著下降，而且还能降低血压。不过，年老体弱或胃病日久不愈的患者，应减少芹菜的摄入量。
10.银耳:银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

Answer 4

吃食物或药物都可以降低血脂，具体如下：
第一，食物类，又可分为如下四类：
1.粗粮类。因其富含丰富的矿物质及膳食纤维，可明显减少胆固醇在胃肠道的吸收，同时具有软化血管的功效，此类食物有荞麦、燕麦、玉米、小米等。
2.新鲜蔬菜类。因其富含丰富的膳食纤维及各种维生素，可促进胃肠蠕动，加快胃肠排空，进而减少血脂的吸收，此类蔬菜有芹菜、韭菜、茄子、黄瓜、冬瓜、苦瓜、马齿笕、白菜、油菜、荠菜、茭白、洋葱、木耳、土豆、山药等。
3.新鲜水果类。因其富含丰富的维生素及矿物质，可增加血管弹性，促进血液循环，防止有毒物质在血管的沉积，进而降低血脂，此类水果有苹果、梨、香蕉、火龙果、木瓜、榴莲、葡萄、柠檬、橘子、橙子、草莓、樱桃、猕猴桃等。
4.海产品类。因其富含丰富的多糖类及胶体类纤维，可显著降低血脂，如海带、海藻、紫菜等。
第二，药物类，临床上最常用的是他汀类如辛伐他汀片、阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片、匹伐他汀钙片等，还有贝特类如非诺贝特、苯扎贝特、吉非贝特、氯贝丁酯等，以及依折麦布等肠道CH吸收抑制剂、普罗布考、考来烯胺等胆酸螯合剂、阿昔莫司等烟酸类及高纯度鱼油制剂等。

Answer 5

老年人降血脂的食物有:洋葱、冬瓜、胡萝卜、香菇、萝卜、土豆、空心菜、开心果、紫菜、黄豆、山楂、猕猴桃、樱桃、草莓、苦瓜