经常打瞌睡是什么原因

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北域名医
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1、中医方面来看,则是多因阳虚阴盛,阳不出阴所致。若是嗜睡困倦且胸闷脘腹痞满则多由于痰湿困脾所致,而餐后嗜睡且神疲纳呆则有脾气虚弱的可能。治疗方面则需根据你的具体情况辩证之后才能予以说明。
2、西医方面,主要考虑嗜睡症可能,则可服用一定的可服用兴奋剂如甲苯盐,羟基丁钠盐等。但此类药物存在特殊的副作用则需根据你的具体情况而定。
3、生活护理:饮食方面注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
医学生jay
2022-07-01 · TA获得超过2580个赞
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       常打瞌睡是怎么回事?有些人在白天的时候会经常打瞌睡,有时甚至会整天都昏昏沉沉,严重影响工作和学习。那么,经常打瞌睡是怎么回事呢?怎么办才好?下面一起来看看吧。

       经常打瞌睡的原因

        1、工作太忙:现在工作压力大,大家每天都拼命的在干。往往忽略了定时休息,总是有时间的时候睡不着,没时间的时候打瞌睡。

        2、晚上睡眠质量不好:晚上睡不好,白天打瞌睡,这很正常,身体也需要调整休息。

        3、气血不足:这也是打哈欠的重要原因之一哦!气血不足,气血两虚的结果是,脑部供养不足,昏昏欲睡。一般表现在睡觉刚起床还想睡,而且还不停的打着瞌睡。

        4、脾胃不和:中医认为,经常打瞌睡表示脾胃功能不好。古书早有记载,脾胃之虚,怠惰嗜卧。因为暑热耗伤元气,有损精神;如果冬天也表现出嗜睡,则说明身体阳气不足而脾胃虚热,经常思虑多,好动脑或遗失控制不当的人,往往伤脾,影响脾运化能力。当脾胃功能欠佳时,容易吃饭的时候打瞌睡,应该就属于这种原因了。

        5、缺乏锻炼:经常不锻炼的人,全身松散,整个人都软塌塌的,所有嗜睡,打瞌睡。

        6、感冒:有时感冒的时候也老打瞌睡。这是提醒您,注意多休息、多睡觉。

        7、当心血稠来袭:

        日常生活中,有一些老年人总是感觉到头昏脑胀,稍微活动就胸闷、心慌、气短,终日萎靡不振,老想睡觉,有时还视物不清、站立不稳。去医院反复检查,却查不出什么器质性毛病,只是血液黏稠度较高。

     “血稠”医学上叫高黏稠血症,中老年患者居多。影响血液黏稠度的主要因素有:血细胞性因素、血浆性因素、血管性因素等。其他因素如过度吸烟、饮酒、生活不规律等。

        血液黏稠的危险性在于容易发生血栓。因此,血液黏稠度较高的老年人应当养成良好的生活规律,并保持心情愉快。散步、快走、慢跑、 太极拳 等“温和运动”有助于加速体内脂质代谢,降低血稠度。好烟酒的老人,晨起床后和晚上就寝前,应喝上一大杯白开水。豆类含有丰富的卵磷脂,能改善血液黏稠的情况,患者可多吃些大豆及豆制品。如果血液黏稠度增高确定是由血脂增高引起的,则应在医生的指导下服用降脂药物,进行正规治疗。

        经常打瞌睡怎么办?

        许多人选择喝咖啡、浓茶提振精神,西红柿健康营养师提醒,咖啡以及提神饮料虽能提振精神,但咖啡因可能影响睡眠品质。专家建议,多摄取富含维生素B群、维他命C的食品,对身体较无副作用,又能有效消除疲劳。

        说到提神,一般人马上会连想到喝咖啡。上班族喝适量咖啡、茶提神虽是不错的 方法 ,但若饮用过多含有咖啡因的饮料,容易上瘾以及影响睡眠。她也提醒,平时要切记饮食少油、少糖,太油腻易使肠胃不适,以免精神不济,因为糖分会让血糖上升,消耗体内的氧气以及维生素B,让人容易昏沉。

        什么提神方法有效又少副作用呢?天然的最好。平常应多摄取富含维生素B群的糙米、玉米、全燕麦等全谷类,提升人体代谢,还能提高免疫力。另外,压力与疲倦时,会大量消耗维他命C,所以补充有丰富维他命C的奇异果、柑橘、芭乐也不可少。

        疲倦时含片人参片,马上有体力。因为人参能让体力迅速释放、快速充血,但他也提醒,含参片时须注意体质,因为人参是温补的药品,不适合火气太大的人食用。

        看了以上的介绍,现在知道你打瞌睡是怎么回事了吗?

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