亚健康是什么意思?

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民族小智慧
2022-11-26 · TA获得超过1296个赞
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亚健康(sub—health)又称第三状态,意思是介于健康与疾病之间的中间状态。

亚健康病因:

1、吸烟、饮酒:很多流行病学研究表明,吸烟、饮酒是亚健康发生发展的危险因素,且与某一维度的亚健康(如生理、心理等)有着显著的相关性。

2、营养不良:营养对于机体能量的供给、维持健康有着重要的作用。不规则的早餐饮食习惯(如不吃早餐等)与发生亚健康的风险增加相关。

多食用高钙食物对缓解亚健康状态有一定的作用,而饮食习惯之偏甜食及偏肉食者的亚健康程度较健康者高。此外,饮食的时间对于健康也很重要,正确的饮食时间能促进健康,预防亚健康。

3、压力及应激性生活事件:适当的压力或许可以高度激励人以最好的状态去表现,但是长时间的体验着高水平的压力,缺乏合适的压力管理,会带来消极的影响。

应激性生活事件与亚健康的关系密切,如紧张的人际关系、家庭经济问题、工作压力大等对于亚健康的发生,以及心身疾病的出现,起了“催化剂”的作用。

4、运动锻炼不足、久坐:运动锻炼不足或久坐行为与亚健康状态的发生有着密切的联系,与体重的增加、过度肥胖、抑郁、焦虑、睡眠质量或生活质量下降有关。

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