Question

如何冥想训练

Answer 1

如何进入冥想训练如下：

1、放下所有打扰自己的一切：手机，电脑，全部关闭，最起码要放在离你很远的地方，不会因为这些东西打扰到你。

2、选择环境：很多人说冥想练习要找个优美安静的环境，其实真不用，只要你心里安静，就算是你的床上照样可以，但是，最起码要让室内保持安静才可以。

3、数呼吸：自己安静的数一数自己的呼吸，这样的做法会让你脑海中渐渐空白起来，内心也会变得机械化一些人很容易进入冥想中。

4、进入自己想象的世界中：你要是喜欢花海，把自己沉浸在花海的想象中，不管你喜欢什么，把自己沉浸到其中的想象世界里这样练习，是很快能够沉浸其中的。

冥想基本释义：

冥想这个词就来源于梵文的DHYANA。在古代把这个词翻译成“禅”。冥想课程就是禅的课程。冥想、禅是一种感知状态。

冥想字面上的解释：冥，就是泯灭。想，就是你的思维。冥想就是去除妄想执着，证得原本的如来智慧德相，以达到此身即佛身的真实境地。《金刚经》说：“凡所有相，皆是虚妄。”所以通过修行以恢复我们本来如佛一样的智慧，神通，性德。这就是冥想之一。

冥想是从古代就有的，中国古代道家养身气功以及佛家的功法都有。注意人到35岁以后，每天都有10万个脑细胞要死去，要想使大脑保持年轻，就必须采用科学的运动方式，使大脑经常处于愉快的冥想状态。冥想是一种身体的放松和敏锐的警觉性相结合的状态。