Question

断食、催吐 愈减愈肥 搞坏新陈代谢

Answer 1

　　采用断食、催吐、吃泻药等方式减重，当心新陈代谢率下降、愈减愈肥。医师表示，少吃多动是减肥不二法门，若每周体重变化超过2公斤，饮食控制已出问题，应尽速就医。 　　31岁女性主管，高164公分，重66.5公斤，从小对体重斤斤计较，曾整天只吃一颗巧克力或一、两粒苹果，连续3天不吃、只喝咖啡，或大吃大喝后用手指催吐，吃泻药及复方减肥药等，体重忽上忽下，吃药立即降3公斤，停药一周反增7公斤，就医发现是暴食症。 　　书田诊所新陈代谢主任洪建德表示，一般人不会因暴食症或厌食症就医，通常都是胃食道逆流或灼伤、贫血看诊，仔细询问，发现是饮食控制问题，门诊平均每月新增5名个案。不过，当患者知道自己罹患厌食或暴食症，大多数人选择逃避不再就医。 　　洪建德指出，多年前曾调查大台北地区一万多名12岁至27岁民众，厌食症盛行率为0.1%，暴食症约5%，但恐被低估，目前暴食症盛行率至少增加一倍。 　　台湾肥胖医学会理事长黄国晋说，剧烈减重不仅影响健康，还易复胖，造成恶性循环。理想减重每周体重勿超过1.5公斤，体重下降不见得瘦脂肪，很可能是水分或肌肉流失，非真正减「肥」，反而还会影响新陈代谢率。 　　如何判定代谢效率差？黄国晋说，每天饮食减少500大卡，一周后若没减0.5或1公斤，即属代谢较差，应多运动。此外，运动不流汗或平常不运动、体脂肪较高者，身体代谢率可能也较差。 　　医师建议，少吃油炸、含糖饮料及加工食物，多运动，才能拥有窈窕身材，避免复胖。 订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松 加入【】，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /beauty/article/668/断食催吐愈减愈肥搞坏新陈代谢 关键字：断食, 催吐, 减肥, 减重