Question

减肥的时候可以吃零食吗？

Answer 1

作为经常减肥的人，我尽量避免囤高脂肪食品和高热量的零食，但有时候还是难以抵挡食欲的诱惑。一些较为健康的零食我会囤一些，例如：

1.水果：我会买一些容易保存的水果，例如苹果、梨、香蕉等，它们既美味又富含营养，非常适合作为零食。

2.坚果：坚果中的脂肪虽然较高，但是它们富含不饱和脂肪酸，对身体有益。我会囤一些杏仁、核桃、腰果等坚果，每次吃也只会吃一小把。

3.酸奶：酸奶含有丰富的蛋白质和钙，而且低脂低糖，是非常适合作为零食的食品之一。

4.蔬菜：我会备一些胡萝卜、西兰花、黄瓜等蔬菜，它们含有大量的纤维素和维生素，能够有效地增加饱腹感。

总之，作为减肥人士，我们要尽量选择健康的零食，坚持适量食用，避免过度食用高脂肪食品和高热量食品。

Answer 2

减肥可以吃的零食有坚果类、优质蛋白类、莓类水果、粗粮类等。

坚果类：比如杏仁、花生、核桃仁、腰果、坚果棒等，含有人体所需的营养物质，还能够增强饱腹感减少高热量食物的摄入有助于减肥。注意应选择无糖无添加的坚果。

优质蛋白类的零食：比如牛肉干、鸡胸肉丝、豆干、豆腐丝等，脂肪含量低，高蛋白有助于减肥，但不宜过多食用。

莓类水果：比如草莓、蓝莓、树莓等，两餐之间适当食用热量低还能够抗氧化，有助于减肥。

粗粮类：燕麦、豆乳威化饼干、全麦面包等热量低，能够增强饱腹感等，有助于减肥。

Answer 3

可以少吃一点