Question

老年人适合什么运动？

Answer 1

老年人适合做什么样的运动，要根据身体的具体情况而定。1、八段锦：八段锦能够锻炼肌肉、维持平衡感之外，双手托天，理三焦等动作，还可以调理脾胃，增加饮食。2、太极拳：太极拳对锻炼老年人肌肉骨骼，尤其是维持平衡是非常有利的。3、五禽戏：运动能力比较强，动作特别灵活的人，可以选择五禽戏。4、散步：有行动能力的人，散步是最好的选择。以心肺功能承受程度为度，速度不宜过快。5、慢跑和快走：有能力的可以选择慢跑和快走，可以提高肺活量和改善心肺功能。6、游泳：游泳最大的好处，就是可以减少关节负重感，改善心肺功能。7、腰腹收紧：卧床老人，可以通过上举上臂、腰腹收紧、扩胸运动等动作，帮助锻炼身体。

Answer 2

人到老了是坚持运动还是静养，要因人而异，不是每个老人都适合运动。

1、如果年轻的时候运动就少的人，到老了也不适合运动，应该适量地活动，比如走路、做简单的体操。

2、一些有特殊疾病的老人不适合运动，如心脑血管疾病，这种病人更适合静养。

3、如果年轻的时候就喜欢运动的人，到老了可以坚持运动，但是运动量应该减少。

总之，是静养还是运动，应该因人而异。

Answer 3

老年人适合跳广场舞呀，不过最好戴好护具，可以选择万特力的，这品牌的很受老年人喜欢，你可以了解下

Answer 4

说到老年人适合什么运动，我感觉打打球，跳个广场舞都是非常不错的，不过之前还是要佩戴好护具，这样能有效保护自己，像我就很推荐万特力的，减少受伤的几率