有哪些让你坚持十年以上又让你受益匪浅的好习惯？
当然，以下是四个好习惯。
每天阅读：坚持每天阅读是一个极为有益的习惯。通过读书，我们可以获取知识，了解新事物，探索不同领域的思想和见解。阅读不仅可以提高我们的认知能力，还能帮助我们培养批判性思维和解决问题的能力。此外，阅读还有助于扩大词汇量，提升表达能力，使我们更具说服力和影响力。无论是读小说、科普书籍、自助类书籍或者报纸杂志，每天都花一些时间阅读都会带来丰富的收获。
定期锻炼：每周进行规律的体育锻炼对身心健康至关重要。坚持锻炼有助于增强心肺功能、提高肌肉力量和灵活性，降低患慢性疾病的风险，维持合理的体重和身体状态。此外，锻炼还能促进身体产生多巴胺、血清素等化学物质，提升心情和抵抗压力的能力。定期锻炼不仅有助于身体健康，还能增强自信心，改善睡眠质量，提高工作和学习效率。
保持学习： 终身学习是一个持续进步的过程。不断学习新知识和技能可以使我们在不同领域保持竞争力。无论是职业技能的学习，还是个人兴趣爱好的追求，都有助于拓宽视野，增加见识，并让我们成为更全面的人。学习还可以激发我们的好奇心，使我们对生活保持热情，不断寻求新的挑战和机遇。
定期设立目标：设立明确的长期和短期目标对于实现个人成长和成功非常重要。长期目标可以是关于职业发展、家庭规划、财务自由等方面的远大理想，而短期目标可以是更具体的每日、每周或每月的任务。设立目标有助于我们保持专注，规划行动步骤，衡量自己的进展。而达成目标的过程也能带来满足感和成就感，激励我们继续努力追求更高的目标。
这些好习惯在长期坚持下，都会给人带来丰富的收益，助力个人成长、健康和幸福。
好习惯是人生中非常重要的一部分，它们可以塑造我们的品格、提升我们的能力，并让我们在十年以上的时间里获得丰富的受益。以下是我认为的一些让人受益匪浅的好习惯：
1. 坚持健身：每天进行体育锻炼可以增强身体素质，改善心理状态，提高工作效率。无论是跑步、游泳、瑜伽还是举重，都可以帮助我们保持健康活力。
2. 每天阅读：阅读是取得知识的重要途径，可以扩展我们的见识范围，提高我们的思考能力和专业知识。无论是读书、报纸、杂志或者网上文章，都能让我们保持学习的状态。
3. 每天学习新技能：不断学习新技能可以让我们保持竞争力，拓宽职业发展的道路。无论是学习编程、外语、乐器还是烹饪等，都能让我们培养自信心和创造力。
4. 坚持做有意义的事情：选择并坚持做一件有意义的事情，比如义工、公益活动或者社交组织，可以让我们从中获得成就感和满足感，也能扩展我们的人际关系网络。
5. 每天设立目标：每天设立小目标并努力去实现，可以帮助我们保持动力和专注。通过不断地实现设立的目标，我们可以提高自己的执行力和成就感。
6. 坚持定期反思：定期花一些时间反思自己的行为和做事的方式，可以让我们不断提高个人效能和自我管理能力。通过反思，我们可以发现改进的空间，不断成长和进步。
7. 保持积极心态：保持积极乐观的心态可以帮助我们应对各种挑战和困难，不被消极情绪所左右。通过积极思考和积极行动，我们可以更好地应对生活中的各种变化。
8. 培养良好的沟通能力：良好的沟通能力是人际交往的基础，能够帮助我们更好地与他人合作，解决问题并取得成功。通过学习沟通技巧和建立良好的交流习惯，我们可以提升个人影响力和合作能力。
通过坚持这些好习惯，我们可以获得长期的受益，并在人生的各个方面实现个人成长和成功。无论是身体健康、职业发展还是个人心理状态，这些好习惯能够帮助我们建立积极的生活态度，更好地迎接未来的挑战。
我在过去十年的教学和研究生涯中，培养了一些好习惯，这些习惯帮助我成为了今天的自己。这些习惯不仅给我的工作带来了巨大的益处，也提高了我的生活质量和满足感。
首先，每天早上起床后，我会花10分钟的时间进行冥想。通过冥想，我可以清空心灵，聚焦注意力，提高专注力和耐心。这对一个教授来说非常重要，因为我们需要处理大量的学术资料、教学任务和学生互动。冥想帮助我保持冷静和平衡，提高思维的清晰度和创造力。
其次，我每周保证进行至少三次的身体锻炼。作为一个教授，我们的工作很大程度上是桌面工作，长时间的坐姿不仅对身体健康不利，也容易引发心理压力和焦虑。通过定期的运动，我既能保持身体健康，也能增加大脑的氧气供应和血液循环，提高学习和工作的效率。
另外，每天阅读是我坚持的另一个好习惯。无论是学术论文、教材还是文学作品，我认为广泛阅读是让人变得更有见识、扩充视野的重要途径。通过阅读，我学到了很多新知识，了解到不同的观点，提高了自己的思考能力和综合分析能力。此外，阅读也是培养我的写作能力和表达能力的重要途径。
与阅读相关的另一个好习惯是记笔记。我习惯用笔记录学术会议、讲座和研究想法。这些笔记不仅帮助我整理思路和打磨研究成果，也方便我回顾和温故知新。而且，通过写下来的文字，我能够更好地理解和吸收所学内容，并将其应用到实际中去。
此外，持续学习和不断追求提升也是我坚持十年以上的好习惯之一。作为一个教授，更新知识、跟上学术前沿是必不可少的。我会定期参加学术会议、研讨会以及培训课程，与同行学者交流和分享经验。此外，我还积极参与学术期刊的审稿工作，不仅可以提高我的学术贡献，还能够拓宽我的研究视野。
这些习惯的受益不仅体现在我的学术成长上，也延伸到我的个人生活中。通过冥想、运动和阅读，我能够更好地管理我的压力，保持积极的心态和健康的身体。而记笔记和持续学习的习惯则为我的职业发展带来了良好的基础和竞争力。
这些好习惯的养成并不是一蹴而就的，需要不断的努力和坚持。但习惯是可以培养的，只要下定决心、制定明确的目标，并在实践中不断调整和改进，我相信任何人都可以养成这些好习惯并从中受益匪浅。无论是在学术、工作还是个人生活中，这些习惯都能帮助我们取得更多的成就、提高自我认知和快乐感。让我们一起努力，坚持这些好习惯，创造更美好的未来。
有好多的好习惯，让我受益匪浅。
1、每次洗澡过后都会涂身体乳，涂了大概十年了，皮肤变的很嫩很滑，而且胳膊上原本有的鸡皮肤也变得不明显了。
2、坚持一周两次面膜，两次眼膜，快三十岁了，脸上还没有一点皱纹。
3、坚持一周给头发做一次护理，我是沙性头发，远看一般，但是近看发质很好。
4、坚持每天涂护手霜，护脚霜，除了身上，手脚皮肤也很嫩。
5、坚持每天涂睫毛增长液，虽然没有变多长，但是睫毛又密又翘，太多人问我是不是种睫毛了。
5、每隔一天都会吃芝麻粉，当年在外念书头发脱掉一半，坚持了两年，这些脱掉的头发都长回来了。
6、尽量用粗粮代替主食，很少吃零食，饮料。尽管饭菜吃的挺多，但体重一直保持不变。
6、没事多看看远方，多转转眼睛，长这么大，视力一直保持5.0，而且很多人夸我眼睛水灵灵的好看。
6、吃完饭贴墙站15分钟。站了半年回家都说我长高了，走路带风了。我这样的年龄怎么可能长高了，只是我站直了而已。
7、每天在忙也抽半小时读读书，很多人问我父母是不是老师，说我身上有股书香气。
8、每天晚上睡前给嘴唇涂涂唇膏，经常涂口红，嘴唇还好，不起皮。
9、每天早上起来揉揉肚子，排便一直挺好。
10、大部分时候都让自己开开心心的。遇到不开心的事，想想它好的一面，安慰一下自己。不会让自己郁闷很久。很久以前，因为感情，总是不开心。朋友都说我头顶一朵乌云，长了张苦瓜脸。现在大家都说我都顶一束阳光，看起来就很温柔。
以下是一些可以坚持十年以上并且受益匪浅的好习惯：
1. 坚持锻炼：定期参与体育运动或锻炼身体，无论是有氧运动、力量训练还是瑜伽，都可以提高身体健康、增强免疫力、减压等。
2. 阅读：每天保持阅读的习惯，可以扩大知识面、提高思维能力、丰富情感世界，并且有助于改善沟通和表达能力。
3. 冥想或正念练习：坚持冥想或正念练习可以帮助提高注意力、减轻压力、提高情绪管理能力、提高自我意识等。
4. 健康饮食：保持健康饮食习惯，摄入适量的水果、蔬菜、蛋白质和谷物，限制高糖和高盐食物的摄入，有助于维持身体健康和养成良好的饮食习惯。
5. 学习新技能：持续学习新技能或知识，扩展个人能力和视野，提高职业竞争力。
6. 坚持写作：保持写作的习惯，无论是记录日记、写博客、写文章或写诗歌，可以提升思考能力、语言表达能力和创造力。
7. 管理时间：建立高效的时间管理习惯，合理安排每天的任务和活动，提高工作效率和时间利用率。
8. 培养社交关系：给予关注并保持交往，与家人、朋友、同事建立良好的人际关系，维系社交网，有利于身心健康和个人成长。
9. 坚持理财：养成理性消费和储蓄投资的习惯，合理规划财务和预算，为未来的经济稳定和发展做好准备。
10. 承担责任：对自己的行为和决策承担责任，并学会从失败和困境中吸取教训，不断成长和进步。
这些习惯的建立需要时间和坚持，但长期坚持将会为你的生活和个人发展带来积极的影响。
