有哪些让你坚持十年以上又让你受益匪浅的好习惯？
首先，最重要的一点就是保持良好的作息时间。你可能会说：“哎呀，这听起来有点无聊。”但是等你试了一段时间后，你会发现，一个规律的作息时间对身体和心理都有巨大的好处。早睡早起，确保每天都有足够的睡眠时间，让你的身体得到充分的休息，从而提高工作和学习的效率。不要熬夜哦，熬夜对皮肤和眼睛可不好。
其次，我们来谈谈锻炼。我知道，对于很多人来说，锻炼可能是件让人头痛的事情，但是，相信我，只要你找到一种适合自己的运动方式，它会变得非常有趣。可以尝试跑步、游泳、瑜伽等，这些运动不仅能够帮助你保持身材，还能释放压力，让你的心情变得更加愉快。
第三点，要注意饮食习惯。我们都知道，“我们是吃什么，就是什么”。健康的饮食习惯对于我们的身体非常重要。要尽量避免垃圾食品和过多的糖分，多吃蔬菜水果，保持均衡饮食。喝足够的水也是很重要的，它有助于代谢和排毒，让我们的身体更加健康。
第四点，多读书！这可能听起来有点老土，但是阅读是一种非常宝贵的习惯。通过阅读，我们可以学到很多知识，开阔我们的视野，丰富我们的内心世界。可以选择一些感兴趣的书籍，可以是小说、历史、科学等，只要是对你有意义的，都是值得一读的。
第五点，学会管理时间。我们每个人的时间都是有限的，所以要学会合理分配时间，做到事情有序进行。可以制定一个每日的计划表，将重要的事情优先安排，避免拖延症的发生。同时，也要学会适时休息，不要让自己太过累，保持良好的工作与休息平衡。
最后，我想说的是，保持积极的心态。生活中难免会遇到各种挑战和困难，但是只要我们拥有乐观积极的心态，相信自己，相信未来，那么我们就能够战胜困难，迎接更美好的生活。
这些好习惯只是冰山一角，但它们却都是非常重要的。坚持这些好习惯，并不是一蹴而就的事情，但是只要我们一步一步，日复一日，相信我，它们会成为我们生活中不可或缺的一部分。当你养成这些好习惯后，你会发现，你的生活会变得更加规律，更加充实，更加有意义。
1、早睡早起，保持足够的睡眠时间，其实不失为一个较为良好的习惯。在现代生活中，很多人都倾向于熬夜，事实上，大家应当要尽可能避免熬夜晚睡这一习惯。注意避免进行过多过杂的饮食，以免干扰到机体正常的生理，最终影响到身体的健康。不可否认的是，在生活中，多多选择吃些蔬果，对于机体所具有的好处也是不少的，特别是对于那些每天不爱吃蔬菜的人来说，吃水果还能有效防止便秘的出现。
2、定期进行锻炼，近些年来，肥胖发生的几率在生活中日益提高。殊不知，肥胖这一因素往往能并发有较多的疾病。在生活中，如果大家能够定期进行锻炼，不仅可以避免肥胖的发生，还可以达到强身健体的目的。
3、随着生活压力和节奏的加快，可能很多人的生活常常会有一种乱七八糟甚至是心烦意乱的错觉。在这一个条件下，大家需要好好整理周围的环境，尽可能保持事物的整洁秩序，对于工作一族而言，其电脑桌面文件如果较为零散或者是不清晰，此时就更加容易造成其对工作的厌倦，情况严重的，甚至还有可能会拖低其工作的效率，因而如果大家能够每天整理好环境的话，往往更加有利于其生活质量的提高，保证其的更高工作效率。
4、在这个时代，越来越多的人将时间花费在娱乐新闻以及社会八卦等方面，而很少挤出时间去浏览一本书。事实上，读书并不是一种目的性很强的学习方式，其所具有的价值更多体现在日积月累的知识沉淀之中，如果大家能够坚持阅读的良好习惯，一定能够受益匪浅的。
让我坚持十年以上收益匪浅的好习惯有下列六个
第一个，多喝水。
多喝水可以促进新陈代谢和血液循环，维持有氧呼吸，调节体温，预防缺水导致的口干舌燥、皮肤干燥、尿黄尿少、便秘等症状的发生。
早起喝一杯白开水，运动的时候也要备上水，不要等渴了才喝水，要保持一个有规律的喝水习惯。
第二个，坚持晨读
每日清晨朗读一篇诗文、散文或者短篇文章，可以滋养我们的心灵，也可以提高个人的层次和综合文化素养，还可以练习口语发音，可以说是一举多。
第三个，坚持做早餐
每日早上给自己做一顿营养的早餐，保持一颗开朗的心情，早餐补充好能量能让我们一整天都精神饱满，保持一个良好的状态，有利于我们的工作和学习。
第四个，坚持早上洗脸刷牙
早上洗个清水脸可以让我们更加的清醒，刷牙可以保护好我们的牙齿，避免晚上残留的细菌增生，损害我们的牙周组织，还可以让我们保持一口清新的口气，不会让口臭影响我们的一天的心情和状态。
当然，晚上睡前也要做好清洁工作，把脸洗了，把牙刷了，这样我们才能保持一个好的皮肤和白皙的牙齿。
第五个，坚持护肤
皮肤是我们最外表的组织，别人最开始看到的也是这一层组织，一个好的皮肤可以给他人留下一个好的印象，也会增加我们的自信心。
第六个，坚持每天微笑出门
每日出门，你用微笑面对生活，生活亦会以微笑回馈于你，常以微笑示人，找人办事也会进行地更加顺利。
从小到大，父母都会教育我们一些好的习惯，好的习惯不会让你马上变得成长，但是坏的习惯却能轻易摧毁一个人，坏习惯会消磨我们的时间，损害我们的身体健康，不利于我们的成长。所以培养一个良好的习惯是非常重要的，好习惯依靠良好的控制力来保持，在坚持好习惯的同时，我们也培养了自己的自律力。坚持这些习惯，会让你的生活变得越来越好。
一、锻炼身体
每天早起锻炼，这需要持之以恒，日复一日，哪怕每天做几个俯卧撑和仰卧起坐，这也算运动。
俗话说"身体是革命的本钱″，在任何时候，我们都应该把自己的身体健康放在第一位，坚持运动能够让我们避免百分之九十的疾病，经常待在家里很少运动的人往往非常容易生病。
二、早睡早起
真的要少敖夜，现在很多人从事的工作，不得已要经常熬夜。但是熬夜对我们的身体的损害非常大，特别是对肝脏功能，而且会增加患癌症的风险，睡觉前我们应该排除掉可能会造成我们敖夜的所有因素，早睡早起，会让你的生活变得更加阳光活力。
三、不断提升自己
读书，养成阅读的好习惯，长期读书真的能够培养一个人的气质，这真的不是靠读一两本书培养起来的，而是日积月累。我们应该活到老，学到老，让自己变得更加优秀的办法就是不断学习，提升自己。只有拥有深厚的知识储备，才能让你做出正确的选择。学习的好坏决定了你生活的质量，也决定了你的人生道路。这里的学习不仅仅是指限于书本上，还在于生活中的各种技能的学习。那些公司招聘的人之所以需要有学历的人，是因为他们认为有学历的人更具备学习的能力。
接下来我想说的是如何培养良好的习惯？
要养成一个良好的习惯，我们需要遵循以下几个步骤：
明确自己的目标：首先，我们需要明确自己想要养成的习惯和我们想要达到的目标。这个目标应该是具体的、可衡量的，并且应该能够激励我们去行动。
找到触发事件：接下来，我们需要找到触发我们想要养成的习惯的事件。这个事件应该是我们每天都会遇到的，例如早上起床、午饭后、下班前等。
设定行动计划：一旦我们找到了触发事件，我们就需要制定一个具体的行动计划，以确保我们能够在每个触发事件时采取特定的行为。例如，如果我们想要养成早上锻炼的习惯，我们可以把运动服装和鞋子放在床边，这样我们醒来后就可以马上开始锻炼。
坚持重复：最后，我们需要坚持重复这个行动计划，直到这个习惯成为我们自然而然的行为方式。这需要一定的耐心和毅力，但是如果我们能够坚持下去，那么这个习惯就会变得越来越容易，直到最终成为我们的自动化行为方式。
培养良好的习惯是迈向成功人生的一大步，专注自己，保持乐观，保持学习。你一定会成为更好的自己
以下是一些受益匪浅且值得长期坚持的好习惯：
1. 健康饮食：保持均衡、多样化的饮食习惯，摄入足够的水分、蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪，避免过多的糖类和加工食品。
2. 规律锻炼：每周进行适度而规律的身体活动，如有氧运动、力量训练、瑜伽等，有助于保持身体健康、增强免疫力和提高心理健康。
3. 睡眠充足：每晚保持7-9小时的充足睡眠，有助于提高注意力、记忆力、免疫力和情绪稳定性。
4. 阅读：每天阅读有益的书籍、文章、报纸等，可以拓展知识、增进思考能力和提升专业技能。
5. 学习技能：持续学习新的技能和知识，可以提高自我发展和职业竞争力，例如学习新语言、计算机编程、音乐乐器等。
6. 规划时间：合理规划和管理时间，制定优先级和目标，有助于提高效率、减轻压力和实现个人目标。
7. 心理健康维护：采用积极的心理健康习惯，如定期放松、冥想、写日记、交流情感等，有助于减轻焦虑、抑郁，增加幸福感和心理韧性。
8. 社交互动：积极参与社交活动，建立和保持正面和健康的人际关系，有助于提升情绪，减少孤独感，增强支持系统。
9. 坚持目标：设定并坚持追求自己的目标，不断挑战自己，克服困难并取得成就感。
10. 积极心态：培养积极的心态，对待生活中的挑战和困难，学会感恩和寻求自我成长和积极变化。
坚持这些好习惯需要时间、毅力和自律。通过将它们融入日常生活，并将其视为长期投资自己的方式，可以获得长期的受益和改善生活质量。
