Question

到了青春期如何控制自己的情绪

到了 青春期 我变得喜怒无常 这边还笑呵呵遇到不开心的事就发很大的脾气，事后却有很后悔。
请问 做什么运动或者吃什么东西能缓解下现状呢？别指望发脾气时想些什么`` 完全无法控制
请别说异性朋友问题 我完全能良好的掌握与平衡！个人认为发脾气也不太会跟交朋友扯上关系 我真想得到良好的回答 请回答的人别随便复制相关问题的答案来灌水了 谢谢了...

Answer 1

一、要培养自己具有乐观的生活态度。
无论遇到什么困难和挫折，都要以乐观、积极的青春期心理态度去面对，相信问题总会有办法解决的，从而勇敢地面对现实，努力进取，永不失望，对前途充满信心和希望。持这样的乐观态度往往会产生积极情绪。

二、要适当地发泄积存在心中的不良情绪。
当你有一些不好的情绪自身不能化解时，就要寻求“外泄”的方法。这里所说的外泄，就是指寻找外援。比如，当你心绪低落烦闷的时候，可以找朋友聊天、谈心，把自己心里的郁结讲出来。学会向人倾诉，就是调节身心健康一种很好的方法。当你向他人敞开心扉时，常可以感觉到内心会渐渐地变得愉悦。因为在倾诉的时候，会放下许多平常不能放下的东西，这样不但能够释放自己不良的情绪，而且更容易找到自己的情绪问题出现的原因，也许还可以得到朋友良好的建议。
当然，在找人倾诉的时候，最好选择积极乐观的家人或朋友，这样对方才会认真倾听并给你提供一些有益的帮助，使你尽快地从坏情绪中走出来。

三、学会“移情”，让被坏情绪扰乱的身体喘口气。
所谓的“移情”，就是指情绪的转移，它是一种有效的情绪疏导方式。通过主动的自我疏导，可以使人从主观上改变这些坏情绪对自身产生的刺激作用，从而变不良情绪为积极情绪。比如，当你遇到烦恼、郁闷不解时，可以听听音乐、跳跳舞、打打球、游游泳，或者看一场幽默的哑剧或滑稽电影等。总之，根据自己的兴趣和爱好，将烦忧的心转移到自己喜爱的活动上，从而让自己走出苦闷，变得快乐起来。很多实践证明，这些自娱自乐的活动确实可以舒体宽怀、消忧排愁，有益于人的身心健康。

四、要善于理智控制自已。
青少年的种种要求和愿望，都应符合社会道德和规范，否则就要用理智打消这种念头，不能苛求社会与他人满足自己的一切愿望。
总而言之，处在青春期的孩子们一定要调节心理状态，而且学会控制自己的情绪，面对任何事都不要冲动。而对于老师和家长，这时候一定要对孩子严加看管，并且及时的和他们进行友好的沟通，而不是打骂。教会孩子学会控制自己的情绪，这对于孩子安全度过青春期是十分有帮助的。

Answer 2

每一个人都会经过这个阶段，这也是很正常的，而且98％的青年人都是挺过来了。这也是每一个人的必经过程，也是一种锻炼。主要是你自己从心理上要清楚你现在的状态，你在从身体到心理上都在发生着变化。然后在实际中自我去控制，当然实在控制不了也得适当的发泄，否则对你自己的成长并不一定有好处的。关键是你的心态，要正确的认识自己。同时在控制中适当少说话，因为多说话有时候太伤人。做事情一定要咨询一下同学或是家里你愿意与之说的人或是比你大的大人。祝你成功！

Answer 3

予人快乐予己快乐。个人认为，开心的秘诀是：学会善待他人，善待自己。。

放轻松，抱着乐观的心态，想的再多还是要去面对，不如就该吃吃，该睡睡，不必再自己给自己添加多余的负担了。。。

大道理我不懂，我只知道心病还需心药医，为了关心我的人善待自己才最重要。。。。

太容易的人生就没多大意思了。

珍惜自己的每一天哦.... .... .... ...

Answer 4

因为你的身体在变化，你会觉得焦虑。多和家人沟通，也可以到网上查一些资料，和同龄的朋友交流，这样会把一些困扰你的事，排解掉，你就会有一个好心情

Answer 5

处于青春期的我们常常会捉摸不透我们的情绪，因为我们的情绪多变
我情绪不好的时候总是喜欢让自己去做很多的事情转移注意力
我本人觉得运动是一个很好的办法，每次跑到全身力气都用完的时候，好满足
什么事情都想开了