Question

怎样消除心中的怒火

总是因为一些小事

Answer 1

心中的怒火是不能够完全消除滴，但可以让自己冷静下来 我平时听到一些方法， 给你讲讲快要发怒时，心中默念1，2，3 你就会感受到自己没有刚才那么激动了。快要发怒时，你还可以去喝一杯水，也会觉得好一些。发怒时最直接的办法，就是离开让你发怒的人，眼不见心不烦。冷静了再去找他/她 如果怒火一直存在，就去发泄发泄，疯狂疯狂呀！我相信怒火会随着时间慢慢平息的!

Answer 2

其实，要消除心中的怒火，关键还在于自己本身，就是说首先要自己把握住自己，不论对错，最好先按捺住，给自己五分钟的时间想一想，或者安静一会儿，或者左三圈，右三圈，边转边念：我不生气，我不生气。

　　只要想通了，满脸怒气就会一点一点消失，这时，人的心情就会如晴朗蓝天，一切如微风轻拂般舒畅。

　　很欣赏这样一句话，“诚以守信，谦以待人。”可以说，这是不可或缺的做人处世的美德，即不因为一些无关紧要的事情，而与别人去争究计较，更不为了名利而做出不善的事情。

　　记住，争强好胜，自圆其说，或者为了争那所谓的一口气，其结果只能把自己推向一触即发的“地雷区”。

Answer 3

法国——运动消气

　　法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆布满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。

　　英国——看恐怖片

　　英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

　　欧洲和日本——嗅香油

　　在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张，缓解心理压力很有效果。

　　美国——吃零食

　　当食物与嘴部皮肤接触时，一方面能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，从而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力；另一方面，当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽的时候，可以转移人对紧张和焦虑的注意，在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区，从而使紧