Question

如何养成良好的生活习惯

Answer 1

习惯，就是在某种时间、某个地方、某种条件下自然而然地表现出来的一种比较定型的动作和行为。每个人都有自己多方面的习惯，如生活习惯、学习习惯、文明习惯、工作习惯、交往习惯等等。习惯有良好习惯与不良习惯之分，良好的习惯是一个人心理素质良好的重要表现，是形成良好个性品质的重要基础。
人的各种习惯不是天生的，而是在后天的生活、学习、实践和环境中逐步形成的，一旦形成又是不大容易改变的。改变对事物的认识比较容易，而要改变多年形成的习惯却比较困难。我国著名青少年教育家孙云晓先生曾总结说：“好习惯对儿童来说是命运的主宰，是成功的轨道，是终身的财富，是人生的格调”。不少家长为孩子种种不良习惯十分烦恼，在教育上感到困惑，究其原因大多是由于家长在孩子的早期忽略了良好习惯的培养与训练，良好的习惯必须自小开始培养。
1978年在巴黎聚会的75位诺贝尔奖获得者中，有人问其中一位："你在哪所大学、哪所实验室里学到了你认为最重要的东西呢?"出人意料，这位白发苍苍的学者回答说：“是在幼儿园。”又问：“在幼儿园里学到了什么呢？”学者答：“把自己的东西分一半给小伙伴们；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐，饭前要洗手，午饭后要休息；做了错事要表示歉意；学习要多思考，要仔细观察大自然。从根本上说，我学到的全部东西就是这些。”这位学者的回答，代表了与会科学家的普遍看法。把科学家们的普遍看法概括起来，就是他们认为终生所学到的最主要的东西，是幼儿园老师给他们培养的良好习惯。
英国唯物主义哲学家、现代实验科学的始祖、科学归纳法的奠基人培根，一生成就斐然。他在谈到习惯时深有感触地说："习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。以上种种都说明了幼儿良好行为习惯培养的的重要性。
一，在培养幼儿生活卫生良好习惯方面 生活是人生的第一课，也是最基本的课程，生活习惯的好坏，不仅影响幼儿的身心健康而且也是幼儿综合素质的体现。它包括饮食、起居、排便、卫生等习惯，做到按时睡眠、起床、安静睡眠并有正确的睡姿，不挑食、不偏食、细嚼慢咽，饭前便后正确洗手、早晚刷牙，饭后漱口等。我们应根据孩子的年龄特点，适当为孩子立规矩，如：在进餐时就要孩子养成不撒得满桌满地，吃饭时不玩玩具，不看书，不讲故事的好习惯，要吃完最后一口饭才能离开座位，并把餐具、椅子整齐地放在指定的地方，要养成饭后擦嘴、漱口和习惯；又比如睡觉前要小便、学习自己脱衣服的同时要养成既叠好又不乱放衣服的好习惯；在玩具玩完后必须放回原处，逐渐养成自己的东西自己整理和爱清洁，讲卫生，有条理的好习惯。
二、在培养幼儿生活自理能力方面养幼儿生活自理能力的意义不限于能力的形成，而在于幼儿养成独立和不依赖于成人的性格。从孩子独立用勺吃饭到用筷吃饭，从用杯子喝水到会漱口，会正确洗手，会系扣子和鞋带，会盖被自己睡觉和整理床铺等等，这些能力是怎样养成的呢？在日常生活中在成人帮助下孩子独立地做就可以渐渐学会，贵在让孩子练习，开始不要怕孩子做不好，不要怕太费时间，要有耐心，要让孩子在独立做的过程中学会。
计分析显示：幼儿生活自理能力与幼儿家庭结构有很大的关系。经调查结果看，需要家长帮助脱衣服的幼儿占被调查总数的16%；吃饭需要家长来喂的占被调查总数的15%；玩过的玩具需要家长来收拾的占被调查总数的23%。把这些“饭来张口，衣来伸手”的幼儿与其家庭结构互相对照发现，他们当中有85%是生活在三代同堂的家庭里。三代同堂家庭中，爷爷、奶奶等祖辈家长视幼儿为掌上明珠，事事不舍得放手让幼儿做，幼儿既得不到学习和锻炼，又养成了懒惰的坏习惯，所以生活自理能力极差。
在日常生活中练习外也可以利用游戏加以辅助练习，如可以让孩子给娃娃穿脱衣服来练习解扣、系扣；用勺给娃娃喂饭等游戏来提高孩子的自理能力。
三、在培养幼儿礼貌待人的良好习惯方面礼貌看起来是种外在行为的表现，实际上它反映着人的内心修养，体现一个人自尊和尊重他人的意识。教育孩子学习使用文明礼貌用语时，可让孩子和更多的人相接触，在接触中练习交往，其中有成人也的年龄不同的儿童。让孩子认识和各种人的关系，懂得用不同的称呼叫人，知道在各种不同环境和场合的人怎样交往。如家里来了客人，要有礼貌地问候，别人问话要先学会倾听，并有礼貌地回答，在父母和客人讲话时不要随意打扰，到别别人家里做客要先问候，不要乱翻人家的东西，得到允许后才能玩人家的玩具。要学会正确使用礼貌用语，如“您好”、“请”、“谢谢”、“对不起”、“请原谅”。同时，要注意培养孩子的文明举止，保持服装整洁，站有站相，坐有坐相。
四、在培养幼儿良好学习习惯方面我国当代教育家叶圣陶曾明确指出：“什么是教育？一句话，就是要养成良好的学习习惯。”学习习惯的养成问题尽然如此重要，特别是大班幼儿很快就要进入小学了,良好的学习习惯的培养对他今后入小学的学习起着至关重要的作用。由于孩子个性心理、家庭环境等因素的影响，幼儿在学习情感、学习方式上也会存在很多差异。因此，在面向全体幼儿的同时，必须加强对幼儿的个别指导。
如：有的孩子不能专心致志的学习，久而久之便养成了不良习惯。不良的学习习惯对幼儿的学习兴趣与学习成绩有很大的不良影响，与幼儿的成材直接相关。学习好的孩子学习习惯都比较好，而学习不好的孩子多数并不是因为脑子笨，而是没有良好的学习习惯。专心致志的学习习惯，是学子必须养成的起码的学习习惯。可以给孩子们讲《小猫钓鱼》的故事，与这个故事的寓意相同的还有中国古代"一手画圆，一手画方"的说法。让孩子明白学习时不可一心二用的道理。让他们知道上课时要专心听讲，做作业时不讲话，做事情要一心一意。
五、在培养良好的劳动习惯方面培养孩子爱惜劳动成果，孩子劳动不是为了创造物质和精神财富，而是为了培养初步的劳动习惯，促进孩子身心健康成长。要求自己能做的事情自己做，自己穿脱衣服、学着铺床叠被等，另外帮家长干些家务活，如：帮助摆碗筷、擦桌、扫地、倒垃圾等等，做一些力所能及的事情。
幼儿良好行为习惯的培养和家庭教育也是分不开的。因此，家长首先要转变观念，增长培养意识，不能因为孩子小而包办一切，要提高自身素质，以身作则。其次，要加强家园合作，要注意方式方法，坚持不懈，严格要求。
有人说，“播下一种行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种命运”。是啊，儿童的心田是一块神奇的土地，播种了一种思想，便会有行为的收获，播种了行为，便会有习惯的收获，播种了习惯便会有品德的收获，播种了品德，便会有命运的收获。也有人说，行为养成习惯，习惯造就性格，性格决定命运。这些话似乎有些绝对，但良好的习惯对人生的确太重要了。习惯是一种惯量，也是一种能量的储蓄，养成良好学习习惯的人，要比那种没有养成良好习惯的人以及养成不良学习习惯的人具有较大的潜在能量。

Answer 2

首先，要合理地安排作息时间，形成良好的作息时间，形成良好的作息制度。以为有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，天长地久，能在大脑皮层上形成动力定型，这对促进身心健康是非常有利的。大学生应该养成早睡早起的习惯，有的同学习惯晚上卧谈，天马行空地一谈就死两三个小时，结果第二天上课时候非常疲惫，根本无心听课，长期如此，不仅影响平时的课业学习，还容易引起失眠，甚至引发精神衰弱症。研究表明，大学生的睡眠时间一般每天不得少于7小时。如果条件许可，午饭后可以睡一会，但最好不要睡超过40min

第二，要进行适当的体育煅炼和娱乐活动。“文武之道，一张一弛”。学习之余参加一些文体活动，不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情。增加生活乐趣，反而有助于提供学习效率。听音乐、跑跑步、做广播操、踢足球等等都有助于增强体质。这是一种积极的休息。实践证明：7+1>8.在这里,7+1表示7小时的学习加上1小时的体育文娱活动,8表示8个小时连续学习。

第三,要保证合理的营养供应,养成良好的饮食习惯。大学生“饮食不良”现象主要表现在两方面：一是饮食不规律，很多同学早上起来较晚，来不及吃饭便去上课，有的则在可见饿的时候随便吃零食。二是暴饮暴食。学生们主要在食堂就餐，但食堂的就餐时间比较固定，常有学生由于学习或其他原因错过了开饭时间，于是就迟点饼干，方便面来对付，等下一顿吃饭时吃双份。营养家们研究证明：早餐吃饱、吃好。对维持血糖水平是很必要的；用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，还要多吃水果和蔬菜。

第四，要改正或防止吸烟、酗酒、沉溺与电子游戏等不良的生活习惯。

Answer 3

养成良好的生活习惯需要注意什么？

Answer 4

如何养成良好的生活习惯？

Answer 5

如何培养良好的生活习惯？