Question

节食后怎样恢复正常饮食

几天没吃饭了-只喝水‘要想恢复正常饮食要怎么吃呢？而且之前减的不会反弹

Answer 1

节食过程中，胃的机能会变弱，胃液分泌会变少。节食时间越长，这种情况就会更严重，要恢复正常饮食也就越难。恢复与节食一样，是一个很漫长的过程。开始应选择流体食物进食，比如粥，而且不能多吃。持续一段时间之后可以摄入一些易消化的蔬菜水果，切记不能吃刺激性食物，忌油腻，食量也不能多。然后可以逐情况增加食量，依旧不能吃刺激性食物。最后可以稍微吃一些肉类，慢慢恢复。

另外一提，节食很伤身，严重会导致厌食。若是减肥，应该选择正确健康的方法。

Answer 2

细嚼慢咽容易让人察觉到身体真正的饱度。 当你觉得有饱腹感就不要再吃了。 ——掉头发很正常，至少我这么觉得，我头发长了以后掉得更厉害了，家里都是我的头发，我妈都气得逼我拿胶布趴在地上粘了。 只要不是脱发那种引起头皮产生空白的秃顶就是正常的。 你这种心理是节食后正常的，不要担心太多。 毕竟自己的身体最重要，不是吗？ 减肥就是为了让自己更开心，更自信。 如果因为这个而郁郁寡欢，那么减肥的初衷不就反而达不到了吗？ 最重要的就是，体重不代表一切，健美的体型才是最重要的。不要为了体重表上的数字而对自己苛刻。 只关注体重数是减肥的一个误区，我们要做的是“塑身”。 希望你能快乐起来。

Answer 3

Answer 4

Answer 5

首先要说明的是。节食减肥是对身体很有害的。不可取。。。 其次。你的这种减肥方式基本上可以说没有什么效果。你也许再称体重的时候有减少。但其实你减少的基本上是细胞内的水分，很容易反弹。 如果你有极大决心减肥。建议你去制定一份营养和热量极少都兼备的营养套餐，坚持吃一段时间。而不是靠这样的突击。多几次后基本上这样就是没有效果的了