怎样能在一个月的时间瘦20斤

我要健康减肥法我必须要在一个月减掉20斤有什么办法帮帮我... 我要健康减肥法我必须要在一个月减掉20斤有什么办法帮帮我展开

 我来答

5个回答

#合辑# 机票是越早买越便宜吗？

百度网友9676855
推荐于2019-01-12 · TA获得超过1039个赞

知道答主

回答量：195

采纳率：50%

帮助的人：135万

我也去答题访问个人页

关注

展开全部

这是非常不科学的。一个月20斤的急速减肥，从中医上说，是大伤元气的事情。如果你一个月减20斤，你的脸色会非常差，皮肤皱褶，精神憔悴，有气无力，而且减得非常不匀称，腿和胳膊也许瘦了但是肚子还是相对t挺着。而且急速减肥，反弹起来也是急速的。吃一个月苹果，那更是胡扯。不说你的胃和各个器官怎么受得了，就说你减掉的蛋白质（肌肉），恐怕就占了一半。你要减的是脂肪，而不是你的肌肉组织和器官组织！每天要保证75-100克的蛋白质的摄入，如果蛋白质不足，身体会分解你自己身体和器官的蛋白质来补充新城代谢。适当的脂肪摄入也是必须的，否则你会出现激素紊乱，比如长痘子，生育功能受影响，女孩子月经不调等等。摄入的能量少了，你身体会自动调节你的基础代谢，会使你处于“节能状态运行”，你的精力精神会严重衰退。一般控制在一周1公斤是最健康的。身体健康，贵在坚持，而不是这一个月的事情。有空看我的空间。