Question

节食可以减肥吗？

我很喜欢美食，但是自己又很胖，很想减肥，却又管不住自己的嘴巴！这种情况我应该怎么办？

Answer 1

减肥靠节食基本上是个死胡同，除非你长得高能跨过去，否则是要撞上南墙头破血流的。 想减肥我们的要先了解造成肥胖的原因是什么？，是天生的吗？不，那是暴饮暴食的吗？也许有关系但不尽然。那么造成肥胖的最重要因素是什么呢？ 其一是 饮食结构比例不对，身体内环境变换——脂肪堆积——影响身体代谢能力 其二是 代谢能力降低——引发饥饿，不太爱动，基础代谢下降——肥胖 其三是 环境和自身的一些因素 所以通过饮食瘦身有一利，短暂瘦身，接踪而至的还有百害，身体每况愈下、厌食症及各种病症袭来，最开始达到的减肥效果还会随之反弹。那我们应该如何做到健康减肥，首先是要从根源下手，饮食结构比例下手，找专业的饮食搭配，改善自身的营养吸收，提高身体代谢能力。我从160减到了120，男生，没有去不吃东西也没有天天去健身房跟锻炼器材扳手腕，我选的是去纤道瘦身跟体重管理师交流，从而得出我自己的饮食搭配，配合适量的小运动，健康减下多余赘肉。世界上成功的路太多，我们要走最适合自己的，纤道瘦身独创的KPD循环饮食瘦身体系可以一试。