Question

短跑100米对身体好还是长跑对身体好？

Answer 1

是长跑。 跑步能够帮助人消耗体内多余能量,更能够拥有苗条健美的身材. 跑步可以锻炼心肺功能，增强心脏摄血能力，血管的弹性，降低血液黏度，有利于减少血栓和结石的发生，也可以在一定程度上缓解和防治高血压。可以增强呼吸肌的能力，增强人体的免疫力。 长跑中还可以产生"跑步者高潮"的一种高峰体验,是种前所未有的欣快感，有助于减轻心理压力。 跑步不仅能锻炼人的耐力，更能锻炼人的毅力。能够坚持长时间跑步也同时反映跑步者的毅力很好。 像这么冷的天，而且风这么大，并不适合跑步的。这是因为：在室外跑步，人身体产热增多，就会脱衣服，脱完衣服，天冷风大，皮肤表面发汗，于是人就容易感冒的。如果不注重保暖的话，口鼻吸入冷空气，刺激鼻黏膜，就容易引发上呼吸道黏膜的炎症。 所以，天冷风大尽量不要在室外跑步。冬季跑步一定要注意保暖，跑完步一定要尽快穿上外套。跑步前要用手把皮肤关节搓搓，舒张体表血管。运动强度一定不可以太大，刚开始要慢慢的，逐渐进入状态，这是因为天冷人体的惰性很强。慢慢跑防止运动损伤的产生

Answer 2

长跑好

Answer 3

长跑

Answer 4

长跑