怎样让人心静下来?

发现最近自己心情烦躁,而且开始有掉发,很多的.狂躁,头疼... 发现最近自己心情烦躁,而且开始有掉发,很多的.狂躁,头疼 展开
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小浅1456
2014-08-22 · TA获得超过135个赞
知道答主
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我给您意见,您看行吗? 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!
最强萌萌音
高粉答主

2020-01-10 · 醉心答题,欢迎关注
知道答主
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手机用户80919
2014-08-22 · 超过58用户采纳过TA的回答
知道答主
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每天都会遇到开心和不开心的事情,以前开心快乐不是因为没有烦恼,而是重视自己身边高兴的事情,而今心情不好,不是因为恼人的事情增多了,而是忽略了生活带给我们的满足,如何让自己心情好起来呢?试着把烦恼放一放,每天至少想两件以上自己应该开心的理由,在情绪要宣泄的时候,给自己三分钟的时间静一下,想想宣泄过后是不是会伤及自己最爱的亲人, 不良的情绪不仅会给自己的健康带来不良的影响,也会引起家庭成员的焦虑和不安,减缓自己生活的节奏,缓解精神上的压力,不久你就会拥有一份属于自己的快乐心情。
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