Question

长高的最好方法是什么？

Answer 1

不要让身高局限了你的眼睛

Answer 2

促进长高的食物： 1、蛋白质是生命的基 础，各种组织器官都由蛋白质构成，因此 选择高蛋白食物是非常重要的。瘦肉、鱼 类、牛奶、大豆、鸡蛋中等都含有丰富的 蛋白质。 2、钙、磷、镁等矿物质是 构成骨骼架构的最基础元素，骨骼中三分 之二的矿物质中99％是由这三种矿物质 构成的，因此充足且适当的矿物质的补充 对骨骼的拉长非常重要。牛奶、鱼类都是 含钙丰富的食品。另外，如铁、锌等一些 重要的微量元素的作用也十分重要，它们 可以从许多生命活动的环节中调节生长发 育的速度。动物内脏、鱼类、坚果类食品 等含这些微量元素都很丰富。 3、摄 入充足的脂肪酸对身高的发展是很有必要 的。应科学地选择天然的含必需脂肪酸高 的食品，如鱼类、鸡蛋类等。 4、维 生素对的成长发育有必不可少的作用，其 中维生素A、B、C等尤其长高方面发挥重 要作用。柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等含 维生素量都很丰富。另外，运动也很重要 ： 跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於 长高。 还有睡眠 ，人的成长主要受到生 长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时 分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不 要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上1 1点前上床休息。 最后祝你心想事成！

Answer 3

一 睡眠,学龄期的孩子，不晚于22点睡觉，二 饮食,注意营养均衡和蛋白质的充足摄入，三 运动,弹跳类的运动能够有效的帮助孩子长高四 心理上要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境不要习惯在饭前和睡前批评孩子。

Answer 4

自然生长最好

Answer 5

运动