我是回笼胯，每次压完胯，第二次压更硬更疼，，怎么办啊，怎样才能压下去，还能压下去吗
2个回答
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长期小练,少量多次,一次不能压的太过,
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压的时候就感觉整个胯都绷得紧得不得了，非常疼，而且还没效果
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急于求成!
适得其反
不但疼,而且没效果,
每次不能压的太大,每天压三到四组;每组三十个,就行了,
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