在家如何锻炼背部肌肉力量?

有单杠,弹簧拉力器和哑铃(20kg)... 有单杠,弹簧拉力器和哑铃(20kg) 展开
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妙技生活
2019-08-26 · 优质视频达人
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妙技生活
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经过昨天的训练,有没有感觉肩部放松了?今天我们加强一下训练强度,继续激活背部肌群,同时也对腰腹核心具有一定的加强功能。一共3个动作,每组中间休息20秒。

KL嘿
2015-02-22
知道答主
回答量:59
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把哑铃用肩往上拉 每天50个 2个星期变100个 1个月后背肌应该可以动 我练了1年才有形
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