Question

女生16岁了还能长高吗？

今年16了，身高162，但是感觉好矮，有没有什么方法能长高的呢，请提供有效的方法。

Answer 1

16岁青春期都没结束还有希望的，身体比例和高度以遗传因素为主，一般女性可以长到18岁左右。有的23之前都可以长高。当然不是坐着不动呢，可以适当加强体育锻炼，每天保证8小时睡眠时间，促进生长激素分泌，同时要保证体格生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,多吃含钙、含锌的食物，主要是肉、蛋、豆及豆类食物！我现在19女生，之前每次做事情都是三分钟热度，坚持不了多长时间就放弃了，但是这个我看到很多人都说没用，还不如运动，我想每天都在做还真的长了点了，我看的杨云风的日记做的长高运动，我昨晚60个摸高，跳绳500，压腿60，睡前仰卧牵引10个，1个20秒。跳绳、摸高和拉伸一定要坚持，我做了有4个月的时间现在长了有3公分的样子，断断续续的坚持，一起努力吧！坚持不懈是成功的要件，一暴十寒则是弱者的藉口。

Answer 2

二十岁的女生都还可以长高的，适当就跳跃式的运动，多一点补钙增，是有帮助。

Answer 3

会的， 男孩子一般20岁左右就停止生长发育了，也有25之前有希望的，女生23之前。16岁青春期都还没过，所以不要过于悲观。如果可以，多运动总会有帮助的。我当时高中又太忙，如果能多去运动我估计可能已经到了理想身高175了！其实时间过得很快，一天一天的积累4年了！所以这次我一定要坚持下去，我现在大二，21了，我现在做的是杨云风的日记里面的增高锻炼方法，晚上跳绳摸高，加腿部和脊柱拉伸，坚持四个月也看到三厘米的成绩了，不管怎么样，有进步就好。一周大概4到5次运动，然后一次大概50分钟左右。一个有决心的人不一定能成功，坚持决心的人才能靠近成功。

Answer 4

16岁的女生是否能够长高，主要取决于骨骺线是否有闭合。如果女生骨骺线还没闭合，那身高还是有可能会长高的，但如果女生骨骺线已经闭合了，那就很难再长高了。一般可以通过拍骨龄片来进行确诊，身高通常和遗传、营养、运动有关系，所以平时一定要注意日常饮食，荤素搭配、多吃点新鲜的蔬菜水果，多喝点牛奶，可以补充钙质，另外就是还要注意保证充足的睡眠。

青春期女孩长高要注意什么

1、饮食方面：吃得多、长得快，是孩子这一时期的突出特点。一般而言，由于生理上的差异，青春期女孩与男孩的饮食重点应略有不同，女孩一旦开始发育，身体会出现脂肪推挤的生理特征，因此饮食建议是供给含有适量脂肪、高蛋白质、高维生素以及适量纤维素的食物，可增加饮食中蔬果、豆类、瘦肉、鱼类的摄入量。

2、睡眠质量：孩子们最好在晚上9点入睡，最晚不要超过10点，早上7点以后起床。睡眠期间，不要人为打断睡眠，比如叫孩子起来上厕所等，都会减缓或中断生长激素的分泌。需要注意的是，孩子们睡前两小时，不要喝水和牛奶，以免起夜，也不要在睡前看刺激性的电视、玩游戏，使大脑过度兴奋，影响生长激素分泌。

Answer 5

女孩子一般在初潮后3年左右生长板就会闭合，初潮后长高速度变慢，生长板会开始闭合，生长板一旦闭合就不能再自然长高。但是这是最后的孩子成长关键，所以建议是努力冲刺一下。如骨骺线未完全闭合经常做（成长伸展运动）可以帮助长高，如已闭合做（成长伸展运动）可以帮助矫正姿势找到隐藏的身高1-3CM。