我五十三岁夜里最多睡五小时是否正常、一觉睡五小时、就睡不着了。

 我来答
匿名用户
2015-04-09
展开全部
我晚上睡一觉就睡不着了?怎么办~ 。。。。。。。。。。。。正常睡眠时间是八小时最好的睡眠时间应该是晚上9.30------第二天凌晨5.30分身体器官工作表一览-------为了健康请看 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应medicine,以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不 吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。经常在空气好的环境里做一下运动,稍微有点要出汗就可以,增加血液中的含氧量,也叫有氧运动。二是散步,每天散步距离6公里左右,也叫补阳气。在饮食方面,每餐都有粥或者是汤,食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟,水凉了要及时加热水或者用个热得快加热,保持水的温度,烫的要出汗为好,睡前用十指向后梳头十几下,从上往下推小肚子200---300次,自己感觉舒服为好。对你会有疗效,请试试。 祝你健康
就是过客时代
2015-04-09 · TA获得超过1292个赞
知道小有建树答主
回答量:3607
采纳率:0%
帮助的人:327万
展开全部
你的现象挺正常的如果你是体力劳动者就能多睡一点点仅此而已
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
百度网友af72c5b
2015-04-09 · TA获得超过2.7万个赞
知道大有可为答主
回答量:3.3万
采纳率:40%
帮助的人:3147万
展开全部
很正常、我单位一男的年龄跟你一样、每天早上三点就醒了、然后看电视、不睡了
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
风雨中的北湖
高粉答主

2015-04-09 · 擅长驾校及驾照方面的一些知识及常识
风雨中的北湖
采纳数:48788 获赞数:113333

向TA提问 私信TA
展开全部
有点短,应该在6_7个小时才对。建议中医帮你调理。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
Kiki_Esther
2015-04-09 · TA获得超过122个赞
知道答主
回答量:342
采纳率:0%
帮助的人:91.5万
展开全部
正常,人上岁数觉就少了
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(14)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式